立秋後寶寶如何養生？，媽媽們必看

立秋節氣到來，天氣由熱轉涼，而又因為“秋老虎”的存在，使得人們不一定能感覺很舒適。大人們尚且如此，更不用說孩子們乃至年齡更小的嬰幼兒寶寶們了。那麼，立秋後寶寶們該如何養生呢？現在就讓我們一起來了解，媽媽們可要看好了。

警惕“秋老虎”
　　雖然天氣逐漸涼爽，但是仍有餘熱。所以白天還是需要降暑，以防寶寶中暑。首先應確保寶寶擁有充足的睡眠，及時補水，多吃一些新鮮的果蔬。另外避免讓寶寶長久地待在空調房內，外出時注意備好水壺、遮陽傘等防暑物品。

小心腹瀉
　　立秋之後至12月，是嬰幼兒發生腹瀉的高發時段。家長應做好預防寶寶腹瀉的護理工作。首先應注意寶寶口腔和面板的清潔工作，勤換尿布。大便過後需要及時用溫水清洗小屁屁，避免發生尿布疹。其次注意保暖，當寶寶身體發涼時，可以使用暖手袋取暖。另外保持室內空氣流通和環境整潔，遠離病人，防止交叉感染。在寶寶恢復時，要增加營養，食用易消化的食物。

飲食注意滋陰潤燥
　　入秋後，白天天氣還很悶熱，寶寶容易疲倦、無力，所以飲食需要既滋陰又潤燥。我們可以適量新增一些與潤肺、除燥、生津功效的食材，比如蓮藕、紅棗、銀耳、山藥、荸薺、百合等。秋季需要補肺氣，不宜食用辛辣食物，容易損傷肺。家長多給寶寶進食桔子、獼猴桃和番茄等增加胃酸的果蔬，減少食用西瓜、黃瓜等寒涼食材，以免傷害脾胃。

另外像蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒等都是辛辣刺激食物，儘量不要吃，平時可經常用金銀花、白菊花或烏梅甘草湯等代茶喝。讓寶寶多吃水分足的水果梨、蘋果、西瓜也是不錯的補水選擇。也可以把水果榨成汁給寶寶喝。