回南天寶寶如何除溼，家長必看

回南天來襲，陰雨綿綿而空氣潮溼，世界彷彿陷入了水汽的海洋，在這樣的天氣裡，大人都要小心防範溼氣對身體帶來影響，更何況幼弱的孩子們呢？今天的二十四節氣就為你介紹，回南天寶寶如何除溼。

衣著篇
　　回南天裡洗的衣服，即使已經由洗衣機甩幹，也晾了好幾天，用手摸上去，仍然是潮潮的。衣服不換洗不行，家裡也沒有帶烘乾功能的洗衣機，怎麼辦呢？

一種辦法是晾在室內，用空調吹乾，另一種就是用熨斗熨幹。但是，這兩種方法不能殺滅衣物中的蟲卵或真菌，因為衣物無法乾透，更容易引起衣物黴變。最好是抓緊天氣偶然晴好的時候，把它們晾出去晒晒太陽。

飲食篇
　　回南天時要少吃冷甜食。預防溼症要從生活習慣的改變開始，在飲食上，兒童要少吃冷食、甜食，少飲酒，少吃油膩食品，多吃溫熱的食物，減少溼病之源；大人在做菜的時候，可以適當放些薑片，姜是溫性食物，有祛寒化痰的功效；也可以適當吃些佛手瓜、木瓜、冬瓜、苦瓜、紅小豆類食物，對預防溼症有很大幫助。

少吃蝦、蟹等溼滯的海鮮。脾胃溼則容易引起過敏，溼困脾胃，影響脾胃的消化吸收，蝦、蟹等溼滯的海鮮，此時應適當少吃，況且這些高蛋白食物難消化，過多進食也會增加脾胃負擔。

要注意飲食衛生。最後一點是，潮溼悶熱的天氣容易滋生細菌，要注意兒童平時的飲食衛生，不吃黴變食物；水果要洗淨、消毒後食用，對於楊梅、桃子等時令鮮果要適量取食，不要暴食，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、祛溼食物，適當溫補，讓溼氣隨大小便外排。

居家篇
　　回南天時，家中要多抽溼。祛外溼，不要久居潮溼之地，儘量不要到外面潮溼的地方勞作。溼氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍保持通風。注意室內的抽風和抽溼。即使衣服難幹也不要勉強穿不幹的衣服。更重要的是，保持玩具的清潔，不給病菌入侵的機會。

另外，家人的衣物得認真清洗、妥善貯存。真菌和蛀蟲蟲卵是引起衣物黴蛀的罪魁禍首，它們在潮溼季節迅速繁殖後，會把衣物咬壞。使用樟腦精等防黴防蛀劑，可以殺死蛀蟲蟲卵，是貯存衣物的好幫手。

注意保暖，不要受涼。初春溼氣愛侵犯小兒，若小兒陽氣盛則易抵制寒溼，所以要注意小兒保暖，勿讓陽氣過分丟失，同時適當運動能增強體質，激發陽氣升發，加強身體防禦功能。

出行篇
　　回南天減少外出。平時可以多做帶寶寶做運動，運動可以紓解壓力、活絡身體器官運作，加速溼氣排出體外。適當的身體鍛鍊很有益，能夠幫助寶寶將體內的溼氣和熱量散發出來。

如果下雨停了，儘量帶孩子去室外走走，散步的運動量不要大，寶寶身上稍微有點出汗。這樣可以把寶寶溼氣散發出來。但是切記，在出汗時不要立即洗澡。出汗後半小時至一小時，才能給寶寶洗澡。