立冬保健，立冬吃狗肉

到了秋天離開天氣轉冷之際，是不建議老是吃素的，因為此時需要補充營養，缺乏蛋白質會出現困頓、渾身無力等症狀，所以多吃些肉類是最佳選擇。我國美食諸多，至於什麼種類就要依據個人的體質了，下面就給大家分析幾樣。

立冬吃狗肉注意事項

在這個時令吃狗肉，具有補血養氣的功效，驅趕走冬天的寒冷，不過也有很多地方需要注意的。由於熱量很高，所以一次不宜吃多，否則容易上火。其次凡患咳嗽、感冒、發熱、腹瀉和陰虛火旺等非虛寒性病的人均不宜食用。肉類要挑選健康的，否則把對人體產生不好的影響。另外要切記處理乾淨，徹底煮熟了再吃，防止細菌滋生病從口入。

養生保健方法

①防寒保暖是首要任務，出門最好攜帶外套，不要穿得太過單薄。

②不宜熬夜，保持作息規律，第二天才有充足的精神。

③多吃溫補類的食物，比如雞肉、鴨肉、羊肉等，還有新鮮的蔬菜也是不錯的，木耳、胡蘿蔔、蓮藕都對人體很有益處。

④適當鍛鍊，保持良好的心態。可在公園散散步或者慢跑，在室內跳跳操，出出汗增加血液迴圈，有利於增強體質，預防感冒等疾病。

後面一個是什麼節氣

是屬於小雪節氣，一般在每年的11月22日或23日，此時太陽到達240°，整個冬季中排行第四位。它是反映天氣現象的節令，古籍《群芳譜》中記錄：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”說明氣溫不斷降低，但還未到最冷之時，雖然地面冰冷達到零度以下，開始下雪，但規模較小沒有達到大雪的程度。此時西北風開始成為常客，降水頻繁，地上長時間總是溼冷的。