小暑孕婦吃什麼食物好？

夏天是許多人期待到來的季節，同時也是一部分人討厭的季節，因為好天氣的代價就是超高的溫度和煩悶的心情。二十四節氣還更加炎熱程度的不同劃分小暑等節氣，在這個酷熱的時間段裡，這時候準媽媽為了自己也為了肚子裡的寶寶在飲食方面也需要多加註意。

小暑氣候，孕婦吃什麼好
　　孕產婦的脾胃功能一般比較弱，加上抗病能力下降，如飲食稍有不慎，都會影響脾胃的消化吸收，對母子均不利。夏天，準媽媽一定要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，進而引發早產，對準媽媽和寶寶的健康都存在威脅。

海鮮類食品千萬不要生吃，街頭燒烤的羊肉串等食品也要少吃。使用冰箱要生熟分開，準媽媽進食前要將食品重新加熱，不能直接食用冰箱冷藏食物。

夏天的食品比較豐富，為了保證母體和胎兒的營養，準媽媽最好選擇新鮮清淡而富有營養的食物，如瘦肉、蛋類、豆類、蔬菜以及時令瓜果等。要適量地多吃新鮮蔬菜，多吃新鮮豆製品，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。

此外，夏季補充營養很重要，但也不要營養過頭了，以免造成嬰兒過大，生產困難。每天吃水果最好不要超過1公斤。切忌口渴才飲水，應每隔兩小時喝一次水。

銀耳
　　有養陰潤肺、益氣生津的功效，適用於肺陰虛咳嗽、咯血，及陰虛型高血壓、失眠等症的孕婦。銀耳用溫水發透，放砂鍋內燉爛，加入冰糖服用更好。

蓮子
　　健脾益氣，寧神益志，治心脾氣虛、心神不寧，適用於心悸怔忡、乏力、失眠、久瀉等症的孕婦。用蓮子30克去芯，梗米100克，共煮成蓮子粥，空腹食用為好。

桂圓
　　營養豐富，有補心安神、養血益脾之效，但因性溫味甘，能助火化燥，孕婦吃後不僅增添胎熱，而且易致氣機失調，引起胃氣上逆、嘔吐，日久傷陰，出現熱象，引起腹痛、見紅等先兆流a產症狀。故孕婦不宜吃桂圓。

總之，孕婦不宜用溫熱、大補之品，如鹿茸、鹿胎膠、胡桃肉等。宜選用清補、平補之品，如太子參、百合、淮山藥等。孕婦可以進補，但不能濫補，有疑問時，最好事先請教婦科中醫師。