就吃這八種當令食物，立冬進補

每年的11月8日前後，人們就迎來了立冬節氣。在我國民間，歷來有立冬進補的習俗，又稱作“補冬”，人們認為在立冬時節儲蓄能量，能夠更好地抵禦接下來即將到來的寒冷冬季。那麼今天的老黃曆就為你介紹，適合在立冬進補的八種當令食物。

梨
　　秋冬季節人們應該儘可能吃滋陰潤燥的食品，梨就是很好的一個選擇。

冰糖梨
　　把梨買好洗乾淨，中間清乾淨，梨裡邊擱三到五塊冰糖，放到鍋上蒸開，有滋陰、潤燥的作用。

花椒梨
　　有些朋友到秋冬季很容易咳嗽，把梨由中間切開，買一些花椒粒灑在梨上，放到蒸鍋上，水開了以後繼續煮十分鐘，然後把花椒去掉，吃花椒梨。連吃一週左右，咳嗽症狀容易緩解。

羊肉
　　羊肉偏熱性，冬天吃羊肉可以補腎、強身、禦寒。

大白菜
　　“百菜不如白菜”，不要小看白菜，它含有大量的維生素C、大量的纖維，所以長期吃白菜是有好處的，特別是冬天。

紅薯
　　飲食應該是全面的，在冬季不要光吃精米精面，一定多吃粗麵，推薦要多吃紅薯。

日本的抗癌協會經過大量的科學研究，得出20種抗癌食品，第一種是熟紅薯，第二種是生紅薯。紅薯含有大量的維生素A，可以提高面板抗病能力，預防甲型H1N1流感、預防各種傳染病。另外紅薯含有大量的膳食纖維，可以緩解便祕。

荸薺
　　荸薺又名馬蹄，性味甘、寒，具有清熱生津、利溼化痰的功效，適用於發熱口渴、咳嗽痰多等病症。現代醫學也證實荸薺中所含的成分有抑菌的功效。另外，荸薺還有預防癌症、降低血壓的功效。

山藥
　　山藥有補脾止瀉、補腎功效，配青魚肉更增強了健脾益氣之力。本菜味美鮮嫩，對腎病有較好的保健作用。

柚子
　　柚子在水果中屬含糖量較低的，本就適合糖尿病人食用，而柚子中的柚皮素還能起到降糖的作用。柚皮素是一種抗氧化劑，正是它讓柚子具備了獨特的苦味，不僅能提高人體對胰島素的敏感性，還能在糖尿病患者吃下柚子後，使其肝臟燃燒更多的脂肪，讓體重保持在正常範圍，從而起到類似於非諾貝特（調脂藥）和羅格列酮（降糖藥）的作用。

山楂
　　山楂裡因含三萜類烯酸和黃酮類，也被稱為降低血壓和膽固醇的“小能手”。中醫認為，山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。