冬至進補還是立冬進補，立冬是冬天了嗎

中醫學上來講，冬季養生要注重“藏”，就像小動物冬眠，也就是得捂緊衣服，注意防寒保暖，同時吃些溫和的食物來補充能量。不過這個度是很關鍵，不少人也怕補得太多，對身體沒有益處。下面就來講講如何應對，才是比較科學的做法。

立冬是冬天了嗎

眾所周知，立冬是代表冬季的開始，意味著秋天逐漸遠去，雖然還未到最冷的時候，但反應了季節的變化。“立”是建立、開端的意思，“冬”還指的是萬物收藏，農田進入休養狀態。古人還生動描繪了其中的景象：“一候水始冰；二候地始凍；三候雉入大水為蜃。”意思是河面結冰，土壤溫度很低，鳥類也去其他地方過冬了。

什麼時候適合進補

實際上無論是立冬或者冬至都是適合進補的時令。不過若論氣候，冬至則更嚴寒，所以這個節氣大家更注重抵禦寒氣。不同的人進補所需要的東西也不同，有的需補充蛋白質，有的則是熱量，還有一些維生素等等。總體建議吃些溫補類的食品，還有容易消化吸收的，比如牛肉、羊肉、糯米、韭菜、白菜、胡蘿蔔、桂圓、紅棗、山楂、核桃等。其中有的可熬湯或者做成火鍋，吃起來也很有氛圍。

節氣朋友圈說說

①今日立冬吃餃子，一年又要過去了，健康最重要！

②立冬了，鬧的城市，靜的小巷，都抵不住金黃的葉，一陣風來了又去，反反覆覆。

③寒冷的冬天來了，一場大雪過後，整個東方紅都成了粉妝玉砌的世界。柳樹上掛滿了銀條，草坪也披上了銀裝。

④告別秋天，願你蓄積的能量，安穩度過一整個冬季。

⑤立冬已到，補啥？天上飛的，去打；陸上爬的，去抓；水裡遊的，去扠；好，吃飽喝足，送一條，來一回瀟灑！