這個節氣如何養生，二十四節氣穀雨是什麼時候

二十四節氣中的每個節氣都是直接梵音農耕文化的一種體現，其中谷雨節氣是農耕活動反映降水的一個節氣，這個節氣也是農作物生長的大好時機，那麼大家知道二十四節氣穀雨是什麼時候嗎？穀雨節氣要如何養生呢？下面就一起了解具體內容吧。

二十四節氣穀雨是什麼時候

我國素有二十四節氣來反映農耕文化，而節氣的不同對應的時間也是不一樣，其中谷雨節氣是在每年公曆4月19日至21日交節，這時候太陽到達黃經30°時為穀雨，源自古人“雨生百穀”之說。民間有這樣一句諺語“穀雨無雨，後來哭雨”，意思是如果穀雨這天沒有下雨的話，未來降水會非常少，這樣便影響到農業的收播，所以穀雨最主要的特點是春雨綿綿，雨生百穀，反映了“穀雨”的農業氣候意義。

穀雨節氣如何養生

早睡早起

到了穀雨節氣要保證睡眠的同時，也要早睡早起，不要過度出汗，以調養髒氣。

保持心情

穀雨過後就到了夏天，這時候氣溫升高，溼度也在變大，人們的情緒也會隨之變化，所以要保持好情緒，可以選擇適當的鍛鍊專案，如慢跑、做操、打球等。

注意飲食

穀雨期間要抓緊時機調理肝血，要多吃性平或微涼、味甘淡的食物，以防春火滋生，同時要忌大辛、大熱及海腥類的發物，不吃過膩、過酸及煎炸食品。

穀雨三候是哪三候

自古以來，二十四節氣中每個節氣都有15天的時間，而古人將穀雨節氣分為三侯，一候，萍始生，說的是浮萍開始生長，二候，鳴鳩拂其羽，指的是布穀鳥鳴叫，提醒人們要開始播種，三候，戴勝降於桑指的是桑樹上已經可以見到戴勝鳥。