養生應該注意什麼，穀雨節氣的物候變化是什麼
在我國有二十四個節氣，而每個節氣的特點都有所不同，並且每個節氣的寓意也有所不同，其中一個節包括了穀雨這個節氣，那麼穀雨節氣的物候變化是什麼呢？穀雨養生應該注意什麼呢？讓我們一起去了解吧！
穀雨物候變化
中國古代將穀雨分為三候：“第一候萍始生，第二候鳴鳩拂其羽，第三候為戴勝降於桑。”是說穀雨後降雨量增多，浮萍開始生長，接著布穀鳥便開始提醒人們播種了，然後是桑樹上開始見到戴勝鳥。《通緯·孝經援神契》：“清明後十五日，鬥指辰，為穀雨，三月中，言雨生百穀清淨明潔也。”《群芳譜》曰：“穀雨，谷得雨而生也。”《月令七十二候集解》則記載：“三月中，自雨水後，土膏脈動，今又雨其谷於水也。雨讀作去聲，如雨我公田之雨。蓋谷以此時播種，自上而下也。”這時天氣溫和，雨水明顯增多，對穀類作物的生長髮育關係很大。雨水適量有利於越冬作物的返青拔節和春播作物的播種出苗，古代所謂“雨生百穀”，反映了“穀雨”的現代農業氣候意義。但雨水過量或嚴重乾旱，則往往造成危害，影響後期產量。穀雨在黃河中下游，不僅指明瞭它的農業意義，也說明了“春雨貴如油”。
穀雨養生注意什麼
1、清潔家居好睡眠
穀雨到來，暮春到了，萬物生長漸旺，天氣也漸熱。中午氣溫較高，但早晚氣溫仍較低，因此時陽氣漸長，陰氣漸消，要早睡早起，不要過度出汗，以調養髒氣。舒適的室內環境比戶外自然環境對過敏症更不利，這看來似乎不合情理。但是紡織品的傢俱，枕頭，地毯，密閉的窗戶，還有溫暖、潮溼的空間，就像在家裡放了一顆顆過敏的定時炸彈。因此，你首先要做的事是把家裡上上下下、左左右右，徹底清查一遍，看看哪裡是致敏原聚集的地方，然後把它們清洗乾淨。
2、保持心情舒暢防氣鬱
保持樂觀豁達的心態，對於肝臟的保健也是必不可少的。俗語說“萬病由氣生”，肝主氣，如果出現易煩躁、愛發脾氣等現象，都與肝氣有關。穀雨養生在情志、運動方面也如清明一樣，保持心情舒暢、心胸寬廣，聽音樂、釣魚、春遊、太極拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事憂愁焦慮，甚至動肝火。
3、少吃燥熱物防上火
春季應選擇吃些低脂肪、高維生素、高礦物質的食物，比如新鮮蔬菜，包括薺菜、菠菜、馬蘭頭、香椿頭、蒲公英等，這些可起到清熱解毒、涼血明目，通利二便、醒脾開胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。少吃一些燥熱的食物，這樣的話可以有滋陰的效果，可以選擇低脂肪高纖維素的食物哦。
