霜降養生應該注意什麼，天氣漸涼

二十四節氣中的霜降，意味著天氣漸冷、初霜出現的意思，也是秋季的最後一個節氣。意味著冬天的開始。隨著霜降的到來，氣溫的變化，尤其要注意預防季節性疾病等。下面，就隨小編一起學習瞭解一下霜降應該注意些什麼吧。

霜降養生運動注意：戶外運動宣發壞情緒
　　涼燥之時萬物蕭條，人們的情緒也會隨之變得比較低落，容易傷感而憂鬱提醒大家此時應該多到戶外走走，將抑鬱不舒的情緒宣發出來，或者進行一些體育鍛煉，如飯後散步、瑜伽、太極拳等。

霜降後要避免秋凍，尤其要注意下肢的保暖。霜降過後，楓樹、梧桐樹等樹木在秋霜的撫慰下，開始漫山遍野地變成紅黃色，大家在外出登山、欣賞美景的時候，一定要注意保暖，尤其要保護膝關節，切不可運動過量，必要時戴上護膝。

情志：保持良好的心態
　　霜降過後，小草開始慢慢枯黃，樹葉也開始漸漸飄落，觸景生情，人們會變得憂思起來。心理專家介紹說，秋天是各種情緒病高發時節。如果調理不當，極易誘發抑鬱症等其他心理疾病。

因此，保持良好的心態，因勢利導、宣洩積鬱之情、培養樂觀豁達之心，是養生保健不可缺少的內容之一。要經常參加一些對身體有益的娛樂活動，比如唱歌、跳舞、登山、旅行等，在這些活動中，多與他人交流溝通。

防病：重在保暖
　　霜降時節，氣溫可能突然下降，晝夜的溫差會拉大10℃以上，而我們的面板和呼吸系統並不能很好地適應這樣的變化。這時，慢性病患者和那些體質差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒發燒。另外，冷空氣的刺激會使人體血管發生收縮，血壓突然上升，從而誘發各種心臟血管疾病。

霜降養生起居注意：沐浴不宜過勤
　　霜降以後，氣溫不斷下降，感冒是最易流行的疾病。此外，面板瘙癢疾患也是秋季常見病，瘙癢多為陣發性，輕重和持續時間不一，吃了刺激性食品或溫度升高時易誘發或加重。這個季節沐浴不宜過勤，而且肥皂以及沐浴露也不能使用一些鹼性較大的產品。與此同時還應該保持大便通暢，排除體內積聚的致敏物質，避免誘發瘙癢。

【結束語】大家看了以上內容，在霜降節氣時就要注意以上的四項。當然不止在別的方面還需自己根據身體情況調整。