注意的小知識，2020年10月霜降節氣養生吃什麼
在每年10月的小尾巴的時候都會有一個特殊的節氣那就是霜降了，這個節氣的時候就是從秋天過渡到冬天，那麼2020年10月霜降節氣養生吃什麼呢？節氣養生應該注意的小知識是什麼呢？讓我們一起共同和大家去了解吧！
2020年10月霜降節氣養生吃什麼
玉米
玉米當中富有大量的膳食纖維，可以促進腸蠕動，大大減少人體對毒素的吸收。其中鎂、鈣和胡蘿蔔素等營養物質也高於一般穀物，具有防治高血壓和清除自由基的功效，並且對延緩衰老大大有益。玉米能夠調中健脾、利尿消腫，是秋季飲食的不二之選。
板栗
霜降時節板栗成熟，鮮板栗所含的維生素C比公認含維生素C豐富的西紅柿還要多，更是蘋果的十多倍!栗子所含的礦物質也很全面，有鉀、鎂、鐵、鋅、錳等，雖然達不到榛子、瓜子那麼高的含量，但仍然比蘋果、梨等普通水果高得多，尤其是含鉀突出，比號稱富含鉀的蘋果還高4倍。
山楂
山楂是一種藥食兼用的果品，有活血化淤、降脂減肥、消食健胃之功。山楂的降脂作用是脂質的清除，有利於肝糖代謝，適宜肥胖者及高血脂、脂肪肝患者經常食用。山楂能防治心血管疾病，具有擴張血管、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管、利尿和鎮靜等作用。
紅棗
紅棗在霜降時成熟，口感清甜、營養豐富。紅棗雖小，但是所含營養成分可不能小看，紅棗中含有豐富的碳水化合物、蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、核黃素、脂肪、硫胺素、維生素、礦物質等營養成分，食用後有補充能量、補益氣血的作用。
柿子
霜降來時，每個地方的習俗會有些不同，但是在我國的一些部分的城市中，在霜降來臨的時候是需要食用一些柿子的，因為在當地人眼裡面這樣不但可以禦寒保暖，同時還能補筋骨，是非常不錯的霜降食品。
節氣霜降需要注意養生小知識
注意溫差
室內的溫度及溼度要適宜。室溫過高，則會覺得煩悶、疲倦。室溫過低，則肌肉緊張、畏縮、不願活動。對於骨關節疾病的患者及老年人，一般應維持在22～24℃。
仍需防秋燥
秋季雖近尾聲，仍需防秋燥霜降節氣雖已時至深秋，但“秋燥”並未完全消退。燥邪傷人就會出現口乾、脣乾、鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便祕等一系列秋燥症。
