節氣養生知識是什麼，2021年芒種節氣安苗是什麼意思

在我國芒種節氣是在夏季當中的節氣，在芒種到來的時候人們也會有一些傳統習俗活動，那麼2021年芒種節氣安苗是什麼意思呢？芒種節氣養生知識是什麼呢？就讓我們一起去了解和分析吧！

2021年芒種節氣安苗是什麼意思
　　芒種安苗是流傳於安徽績溪一帶的農事習俗，每到芒種時節，種完水稻，為祈求秋天有個好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動。家家戶戶用新麥面蒸發包，把面捏成五穀六畜、瓜果蔬菜等形狀，然後用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五穀豐登、村民平安。
　　相傳“安苗”起源於唐末宋初，清道光末年起逐漸興盛。據史料記載，農曆六月初六是天公天母壽辰，是日在田頭地角鳴鑼、燒紙、插小紅旗。伏嶺、北村、胡家、鋤頭一帶各村於芒種後第一個“龍虎日”請僧侶做齋，然後撐旗打鼓，抬著太尉老爺巡遊田阪，祈求風調雨順，五穀豐登，故謂“安苗”。“芒種”是麥類等有芒作物成熟的意思，意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。
　　“五月節，謂有芒之種穀可稼種矣”。意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟，搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節，故又稱“芒種”。

芒種養生知識什麼
　　1、飲食宜清淡
　　歷代養生家都認為夏季的飲食宜清補。從營養學角度看，飲食清淡在養生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過鹹、過甜。飲食過鹹，體內鈉離子過剩，會使血壓升高，甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多，易引起中間產物如蔗糖的積累，而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症，嚴重者還可誘發糖尿病。

2、防暑養心
　　芒種時節，氣溫逐漸升高，氣候炎熱，“暑易入心”。因此，值此時節，人們要加強對心臟的保養，尤其是老年人要有意識地進行精神調養，保持神清氣和、心情愉快的狀態，切忌大悲大喜，惱怒憂鬱，以免傷心傷身傷神。

3、晚睡早起
　　起居方面，要晚睡早起，適當地接受陽光照射（避開太陽直射，注意防暑），以順應陽氣的充盛，利於氣血的執行，振奮精神。夏日晝長夜短，中午小憩可助恢復疲勞，有利於健康。芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換

4、衣衫要勤洗
　　芒種過後，午時天熱，人易汗出，衣衫要勤洗勤換。為避免中暑，芒種後要常洗澡，這樣可使面板疏鬆，“陽熱”易於發洩。但須注意的一點，在出汗時不要立即洗澡，中國有句老話，“汗出不見溼”，若“汗出見溼，乃生痤瘡”。

5、藥浴防病
　　芒種過後，天熱，出汗多，此時要常洗澡，如能經常藥浴對養生效果更好。所謂藥浴，就是在浴水中加入適當的中草藥的湯液或浸液，或直接用煎好的湯藥，用蒸氣沐浴的方法或薰洗全身或患病區域性，達到健身防病的目的。藥浴的方法多種多樣，常用的浸浴、薰浴、燙敷，作為保健養生則以浸浴為主。

6、運動鍛鍊
　　芒種時節，雨量多，空氣溼度大，人體的溼邪加重。再加上氣溫增高，人體內汗液排洩不暢，人體陽氣被遏制，人就容易睏倦、萎靡不振，多出現懶散現象。此時，除適當晚睡早起、飲食清淡外，還要適量運動，以利氣血執行。