養生注意事項，寒露三候的物候特徵是什麼意思

寒露的時候，已經是秋天，而秋天是一個季節轉換的時候，也是疾病多發的季節，那麼寒露三候的物候特徵是什麼意思呢？寒露養生注意事項是什麼呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

寒露三候：鴻雁來賓、雀入大水為蛤、菊有黃花
　　鴻雁來賓的意思
　　大雁從白露節氣後開始往南遷徙，到了寒露節氣後就是最後一批南飛的大雁了，再往後就要進入寒冷的冬天了。

雀入大水為蛤的意思
　　雀入大水為蛤雀，翻譯成小鳥。水，翻譯成大海。古人看到蛤蜊的花紋和小鳥的紋路相似，認為到了寒露這天，飛鳥會深入大海，變成蛤蜊，飛物化為潛物躲避寒冷。

菊有黃花的意思
　　菊有黃花寒露節氣時秋菊開始綻放。

寒露養生注意事項
　　注意腳部保暖，不露腳
　　在這個季節已經不適合露出腳部了，需要做好腳部的保暖工作。如果我們的腳部受涼了，很容易導致我們的抵抗力下降，所以就會給疾病乘虛而入的機會。在平時我們除了需要穿厚的襪子和棉的鞋子，在睡覺以前最好用熱水來泡一下腳，這樣可以起到舒筋活血的功效，通過泡腳還可以給我們全身溫暖。

注意脖子的保暖
　　我們人體的頸部血管穴位比較多，比如說大椎穴、風池穴等穴位都在這個部位，所以說從寒露節氣開始，我們要需要做好頸部的保暖工作。我們可以戴一些絲巾、圍巾或者是穿一些高領的衣服，這樣都可以給我們的脖子起到保暖的作用，可以很好地避免頸部血管受到寒冷而收縮，從而可以起到預防高血壓、心血管疾病，失眠等一些疾病的發生。

經常用雙手搓腰
　　平時的生活當中，我們可以用雙手來搓腰，這樣可以起到很好的疏通帶脈、強壯腰脊和固精益腎的效果，在我們脊椎兩旁的後腰位置是我們的腎臟，腎臟都比較喜歡溫暖討厭寒冷，所以我們可以常按摩這個部位，可以起到很好的溫煦腎陽、暢達氣血作用。所以在平時經常用雙手搓腰，對於我們身體的健康是非常有利的。