養生注意事項，三伏天冬病夏治是什麼意思

三伏天是除了二十四節氣之外的天氣，在三伏天的時候天氣是比較炎熱的，並且在三伏天的時候也是注重養生的，那麼三伏天冬病夏治是什麼意思呢？三伏天養生注意事項是什麼呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

三伏天冬病夏治是什麼意思
　　“冬病”就是在冬天易發的病，是每到冬季就常常發作或者天氣寒冷病情加重的一類疾患，如反覆感冒、哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性胃炎、風溼與類風溼性關節炎、肩周炎、頸椎病、腰腿痛、凍瘡、手足發涼、女子宮寒、老年畏寒症以及脾胃虛寒類疾病等。
　　夏季陽氣最旺，人體的陽氣在夏天也達到最高。利用這一有利時機順勢給人體補充適量陽氣，為秋冬養陰做準備，並儲備更多陽氣，令人體陽氣充足，至冬季時則不易被嚴寒所傷，能最大限度地祛風祛寒，祛除體內沉痼，調整人體的陰陽平衡，預防舊病復發或減輕其症狀。

三伏天養生注意事項
　　1、三伏天養生應注意飲食開胃多吃苦味
　　一進三伏天，很多人就會受到“苦夏”的困擾，口淡乏味，食慾不振。因此，“開胃”是夏季養生的重點。專家建議，夏天可以多吃點苦味食物，苦瓜、苦菜、苦蕎麥都能解熱祛暑、健脾開胃。不過苦瓜性寒，體質較差、脾胃虛寒者不宜多吃。天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰。因此，益氣養陰的食物也不可少，山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外，雞鴨肉、瘦豬肉等平性或涼性的肉製品也有滋陰養胃、健脾補虛的功效。

2、三伏天養生應注意食清淡少生冷
　　三伏天飲食養生應以清淡為原則，以質軟、易於消化的食物為主。清淡飲食能清熱、防暑、斂汗、補液，還能增進食慾，在菜餚里加點醋能提高胃酸濃度，增進食慾，並促進消化液的分泌。平時應多吃新鮮蔬菜瓜果，既可滿足所需營養，又可預防中暑。三伏天有些人喜歡吃生冷食物，這種外熱內冷很容易讓胃腸受涼，出現腹痛、腹瀉等不適。所以，吃冷飲要適度，不可偏嗜寒涼之品。

3、三伏天養生應注意養心還要重養神
　　在中醫理論中，人體五臟，心與夏季相應，心臟主血脈，主神，與血液執行和血管以及精神情志密切聯絡，並司屬汗液。由於三伏天天氣炎熱，心火亢盛，容易產生急躁、倦煩的情緒，從養生保健的角度出發，“躁”宜“清”之，夏季要保持清靜愉快的心境，切忌發怒，使人體氣機通暢，順應自然。夏季養心重要的是養“心神”。儘量保持樂觀情緒，注意預防懈怠厭倦、惱怒憂鬱等不良情緒的產生，做到神清氣和，心胸寬闊，精神飽滿。這樣有助於培養良好的興趣愛好和樂觀的性格。如果條件許可，還可以參加夏令營、外出旅遊、消夏避暑等活動，既可開闊心境，又能達到強身健體的目的。