三伏天冬病夏治吃什麼

人們常說三伏天是冬病夏治的好時候，清補會讓你在一年之中身體變得更加健康。但是很多人夏季進補的方式和食物的選擇上存在一些問題，導致沒有達到養生的效果，有時候還會適得其反。那麼三伏天到底吃什麼好呢？且看下文為你分析分析。

生活中，人們注重暑天要清熱解毒，最重要的就是通過發汗跟利尿這兩種方式來調節身體。利尿本身也是一個利溼發汗的過程。可以表現出清熱去毒、利溼的食物，這個季節，在南方開始有蓮蓬，有荷葉，然後有藕；北方現在的蔬菜裡面也是很多樣，比如冬瓜、玉米鬚。此外，還有紅豆、西瓜、冬瓜、桃、香瓜等。

夏天一定要保護好脾胃，一定要抓住機會把寒氣排出。對於不同體質的人，過夏有不同的方法，不可千篇一律。一般人夏天清淡飲食，不宜吃太多羊肉等熱性食物，但體質虛寒的人，夏天要喝羊肉湯，因為羊肉湯是陽氣比較足的，還有喝羊肉湯肯定要出汗的，其實它順帶把你體內的寒氣給排出去了。

需要注意的是，夏天用羊肉改善陽虛體質，可以是火鍋，或者羊肉湯，應該以湯水為主，而不要去吃燒烤的羊肉，燒烤羊肉這種熱食其實效果並不是很好，而且還容易上火。

很多女孩子陽虛，手腳冰涼，臉色蒼白，從入伏的時候就可以每天早上喝一碗生薑紅糖水，或者是生薑大棗水，喝到立秋就不喝了，這也能改善寒涼的體質。

夏天是主張喝熱茶的，其實大家都記著原來前門老北京大碗茶，提供的都是熱茶，不是涼茶，因為北方人跟南方人不一樣，北方人冬天特別容易受寒，所以體內也是有寒的，胃腸也比較弱，所以夏天喝熱茶其實可以保護脾胃。而且，喝完熱茶以後容易出汗，出汗就是身體裡的空調，就把身體裡的熱量帶出去了，反而比冷飲降溫快。所以喝熱茶是非常好的選擇，當然也別喝太熱的，35度左右，跟體溫差不多最好。

吃羊肉用涮鍋的方式，確實有利於發汗，但這個汗應該是有一個階段性的，有時令性的，不是說天天大汗就好。中醫有句話說，汗是心血，出汗也耗氣血，也不是說天天大汗淋漓就是一個健康的體質、健康的體徵，它是需要一個間接、循序漸進、自我代謝的過程。

需要注意的是，吃火鍋的時候應該是在一個自然環境，才能有效表汗。但現在的火鍋店一般空調開得很低，一方面想出汗，一方面又怕熱，實際上這兩個綜合起來就是一個消耗，要麼汗出不來，要麼出汗後吹涼風，反而不利於身體健康。