入伏吃三瓜，三伏天吃什麼瓜果好

唐代詩人王維寫盛夏苦熱，說的是“輕紈覺衣重，密樹苦陰薄”，這句詩用來形容高溫酷暑的三伏天真是再適合不過的了，即使到了空調風扇冰品齊備的現代，三伏天依然是人們最感難熬的日子之一。都說三伏天熱要多喝水，而除此之外還可以吃些清涼瓜果，那麼就讓老黃曆為你介紹，三伏天吃什麼瓜果好。

瓜類大多能清熱化溼，可以幫助排除毒素，非常適合三伏天降溫防暑，營養專家也指出，三伏天到來時人們可以適當吃三種瓜果，正是所謂的“入伏吃三瓜”，分別是苦瓜、絲瓜和冬瓜。

苦瓜：入伏祛痱子
　　苦瓜的“苦”，很多人都不喜歡，但實際上，這苦味才算是其營養的關鍵和精髓。中醫認為，苦瓜味苦，有清熱解暑、清心除煩、健脾開胃、益氣解乏、益腎利尿的作用。如果發現自己身上長痱子，就可以在餐桌上加入苦瓜食用。

絲瓜：入伏平痰喘
　　絲瓜含有豐富的維生素、礦物質、植物黏液、木糖膠等物質，全身都可入藥。並且，絲瓜性寒，具有消暑利腸、祛風化痰、涼血解毒的功效，可謂是三伏天裡清熱瀉火、涼血解毒的“好幫手”，三伏天裡如果出現痰喘咳嗽、熱病煩渴等症狀，正可以試試吃點絲瓜來緩解。

冬瓜：入伏增食慾
　　冬瓜非常適合炎熱的三伏天食用，因其能清熱化痰，除煩止渴，降火解毒、利尿消腫。而且冬瓜含水量較多，還可以起到增進食慾的作用。並且，由於不含脂肪且含糖量較低，冬瓜對糖尿病、心腦血管疾病、高血壓等人群來說也是不錯的選擇。