養生應該怎麼做，二十四節氣立冬吃湯圓是指什麼

立冬節氣是冬天當中的一個節氣，在立冬到來的時候，人們會有一些慶祝的習俗活動，而其中一個飲食習俗就有吃湯圓，那麼二十四節氣立冬吃湯圓是指什麼呢？立冬養生應該怎麼做呢？就讓我們與老黃曆一起共同瞭解吧！

二十四節氣立冬吃湯圓是指什麼
　　立冬吃湯圓，寓意團團圓圓，立冬吃湯圓好處多多，立冬是冬季的開始，冬季氣溫寒冷，陰盛陽衰，熱量比較足的湯圓就能保證人體充足的供能。南方的豬油肉圓，北方的白糖元宵，裡面滿是碳水化合物與能量，吃一口暖上半天。

立冬養生應該怎麼做
　　1、睡眠
　　冬季養生首先要保證的就是充足的睡眠。

2、防寒
　　氣溫持續下降，身體虛弱的人容易感染風寒，特別是脖子、肚臍、腳等地方，一旦受寒，可引發頸椎病、腹瀉等疾病

3、情緒
　　“使志若伏若匿，若有私意，若已有得。”冬季宜使情緒內藏，安靜自若

4、飲食
　　立冬時節，養生應注意一個“藏”字，重在“收藏”與“保暖”。同時適當進補，輔以運動和精神調養。在飲食上要“溫補”，多吃溫性食物，少辛增酸，預防疾病。

5、運動
　　老人、小孩、體力較差的，可以適當做做慢跑、太極、快走等平緩的運動，已達到微排汗的效果，其實冬天有一項特色運動那就是冬泳！