民間“迎冬”的節氣文化，立冬冬天到

立冬的到來，也就意味著這一年冬天的開始，在民間，很多人在立冬的時候，都會有一系列的節氣活動，也就是當地的節氣文化，那麼，作為冬季的第一個節氣，人們都會怎麼迎接它呢？一起來看看吧。

立冬節氣在每年的公曆11月7日或8日，此時太陽黃經225度。習慣上，我國民間常把這一天當作冬季的開始。

據史料記載，立冬與立春、立夏、立秋合稱“四立”，在古代社會中是個重要的節日，有“迎冬”“補冬”習俗。中國過去是個農耕社會，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。因此，這一天，北方要吃餃子，南方則吃雞鴨魚肉。

作為冬季的第一個節氣，立冬時節，冷空氣已具有較強的勢力，活動開始頻繁。氣象資料顯示，每次冷空氣到來都會出現一次明顯的降溫、大風和雨雪天氣，而後又轉晴，並逐漸轉暖回升，形成“三日寒、四日暖”寒暖交替的天氣變化。

針對這樣的天氣條件，天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲建議，注意防寒保暖，預防感冒、心血管等疾病發生；營養應以增加熱能為主，可適當多吃瘦肉、雞蛋、魚類、乳類、豆類及富含碳水化合物和脂肪的食物；患有心腦血管疾病的人要提高防範意識，天冷時應儘量減少晨練，外出時一定要隨身攜帶急救藥物。