不可過度鍛鍊，夏至前後不可割草或動土

在我國民間，關於夏至有很多禁忌。相傳在夏至前後，不能割草或動土，因為這些行為會破壞土壤儲存熱能的效果，容易導致人中暑，甚至吸入一些有害物質。同時夏至也不能久坐久臥，要適量進行體育鍛煉，不過切忌過度鍛鍊，反而容易中暑。

夏至前後不可割草動土

夏至有一些禁忌要注意，前後不可割草動土。自古相傳夏至期間不可割草或動土。實際上，夏至前後之所以不可動土，乃是為了避免因來自土壤的熱氣而中署。若在此期間割草，常因熱氣而發高燒。土壤當然也是活的，因此，土壤中儲存相當程度的熱能，就在夏至期間放出，以便維持正常。此時土壤所含的氮、鈣、鐵等許多元素引起混合作用，對人有害的物質漂浮於跟地表大約一公尺的厚度。吸人此物質，有害人體健康。倘若無法瞭解自然的執行，也會對我們的生活發生災害。家居風水也是基於自然與人的融和而成立的，所以不能忽略自然的執行。因此，夏至期間動土乃被視為禁忌。這是自古相傳的生活智慧。也是如今跟我們現實生活息息相關的。

　夏至忌久坐久臥

夏至要進行適量體育鍛煉，不可久坐久臥。由於夏季天氣比較炎熱，很容易使人感到疲乏無力，所以，在夏季有很多老年人便利用臥床休息來緩解疲勞。傳統醫學注重人體的“精、氣、神”。“氣”是維持生命延續的能源。因此，養氣將有助於提高生命的質量，益壽延年，老人們在夏季適當地躺臥休息或睡眠，可使肢體筋骨管腔竅之氣以及內在臟腑之氣充盈。夏至鍛鍊可以選擇較為輕緩的運動專案。

夏至不可過度鍛鍊

雖然鍛鍊是必不可少的，但是要注意適量就好。夏至到來，天氣炎熱，人體新陳代謝加快，應適度降低運動強度，否則容易中暑並且不利於身體健康。剛運動完大汗淋漓的時候也不能馬上洗澡，容易感冒。