水氏心意拳的身法淺說，武術絕學

解讀百家姓水姓。絕對的武術絕學，關於水氏心意拳的身法詳細解說。水姓在中國歷史上起源時間較早，是一個非常古老的姓氏，據《姓氏五書》雲 ; 水是當指水為氏，如河氏，淮氏，湖氏之類。

心意六合拳的八樣身法必須以六藝――雞腿、龍身、熊膀、鷹捉、虎抱頭、雷聲為基礎，在盤出內外相合及上下、前後、左右渾身六面整體內勁的基礎上，方可盤練變化的八樣中節身法一身型是定形的，但身法是變化的，如手“型”、步“型”是定型的外型，而手法、步法是活動的變化方法，千萬不可把“型”與“法”混為一談。正如《水氏家傳武術譜》曰：“八身：束身、長身、定身、擰身、硪身、回身、躥剪身、跳躍身，上節不明恐中人之擒拿，中節不明渾身是空，根節不明恐中人之盤跌。”

一、十字手

盤法：每盤一藝前必須先口誦“太思迷”，方可開始盤練。

全身放鬆，側身而立，左肩領前，左腳在前，虛點地，內扣，前膝裹勁；右腳在後，兩腳問相距約一腳，體重落在後腳，屈右膝，裹胯，兩臂自然下垂，兩肘自然下墜，有護肋之意，前臂十字交叉在胸前，目側視前方。掌心內含，一手向內，一手向外，有陰陽相合之意，或雙手手心同時向內或向外，皆可隨心所欲，兩膀扣勁，胸微含，腰下塌，穀道上提，心寧氣沉，渾身泰然。目先從下向上觀，為熊從下向上觀天之意，頭向後領勁，有熊“勁起眉心落玉枕”之說。接著以意引氣隨目從上向下視，有鷹從上向下視的勁意，有鷹“勁起玉枕落眉心”之說。隨之目平視前方，勁出眉心有虎視之妙用。此為心意門的熊、鷹、虎三視不傳之內勁之祕。拳經雲：“熊觀天非觀天，鷹視地非視地。”三尖照，六合合，含胸拔背，勢如背鍋，身如寒冷，呼吸順其自然。

此式為水氏心意拳起式，又稱熊出洞，為心意六合拳之母式。

此為防守之勁意，有蓄而後發，在將動未動之際，不露真意。拳經雲：“靜為本體，動為作用，若言其靜，未露其機，若言其動，未見其跡，動靜是將發未發時，謂之動靜。”雙手在胸有護內外五行之勁意，拳經雲：“五行本是五道關，無人把守自遮攔，兩手束拳迎面擊，五關之門關得嚴，左腮手過，右腮手去，右腮手過，左腮手來，手從心內發，捶向鼻前落。”雙手在胸，上下、前後、左右顧擊之神用也。《芪氏武技書》日：“外門入手相交，多失著者，以其有十失，故不能取勝，未交手不能聚氣於未然，空腔無物，氣發不疾不猛，其一失也。不知兩手胸下，以顧上、下衝擊，二失也……”

二、束身

1.盤法

承上式，側身而立，體重落在右腿，右膝屈，左膝裹，左腳尖內扣，雙手前臂十字交叉在胸，目視前方。左腳向前上半步，隨上右腳半步成彎套彎步，同時身向下蹲，雙手同時翻擰，左手摩右手臂外側向上到右腮，掌心向內或向外；右手摩左手臂外側到前膝外側，掌心向內，三尖照、六合合，目前視。

承上式，移動重心向前，利於右腳向前上步，以身帶步上右腳過左腳向前踩出，隨蹬右腳步成彎套彎，右手從下向上到左腮，左手從上向下到左膝，身在一束一展中以身帶步，以身催手的變化，三尖照、六合合，目視前方。以上盤法可走直角、三角、S形、圓形、四方、八方成不定法的一束一展來回盤練。

收式時用按把、虎撲、雷聲。按把、虎撲、雷聲的詳細練法參照《精武》2005年12期《水氏家傳心意六合拳之六藝》，不再重複。

呼吸之法：束身時吸氣，移動重心向前時呼氣。

2.勁意

重在盤練出渾身的束、蹲、裹勁，只有束得狠、蹲得低、裹得緊，方可發出整體內勁，如射箭只有把弓拉得滿，箭才射得遠，正如拳經雲“就如旦，去如箭，打倒人還嫌慢，熊出洞，虎離窩，勇似穿山過大江”。《水氏家傳武術譜》日：“何為束勁，忽大忽小，高低無定形，如前後稍，望眉斬，七星拳等，即是用柬勁的”此式重在全身上、中、下在動中變，渾身裹為一體，敵無可擊之處。何為裹勁，如包袱裹物，四下密不露出，如反背裹邊炮、十字橫、左右裹等。此勁重在一束一展中練出上下、左右、前後六面的整體勁，不發則合，一發不可收勢，正如拳經雲“束展二字一命亡”。

3.功用

常盤可盤出六合合，三尖照，渾身六面整體勁，在擊敵時一發而無不發之妙用。敵用拳擊我，我移動向前，左肩變右肩化敵之擊，同時上右腳、右手擊敵前胸，在一束一展中擊敵於無還手之力。

長身

一、十字手（同前）

二、長身

1.盤法

承上式，側身而立，體重落在右腿，右膝屈，左膝內裹，左腳尖內扣，雙手十字在胸。移動重心向前，雙手同時向下翻擰摩胸到腹，同時束身隨以身帶步，上右腳向前，過左腳踩出，追蹬右腳半步，步成牮柱步或彎套彎，右手從下向上前方挑起，左手向下按到襠前，兩手有如撕物一般，三尖照、六合合，目前視。

承上式，隨移動重心向前，上右腳過左腳，重心前移，以身帶步，上右腳過左腳，左腳變右腳，右腳變左腳，左手從上向下到胸，右手從下向上到左腮；接著上右腳過左腳，步成牮柱步或彎套彎；右手從下向前上方，以身催肩，肩催肘，肘催手，向前挑出，長身而起，左手成右手向襠下按勁，目前視，三尖照、六合合；收式用按把、虎撲、雷聲。

呼吸之法：束身時吸氣，長身而起時呼氣。

2.勁意

長身的勁意必須以束身為基礎，無束身不可能長身。束身為陰，為熊的守勢；而長身為陽，為鷹的攻勢。正如拳經雲“起前手如鷂子躦林，須束翅束身而起，催後手如燕子取水，往上翻長而落”。

此長身的勁意重在以身帶步，以身催手的一束一長的身法，變化成不同方向的起、落、進、退，有恨地無環的勁意。此把勁意方向是由下向上長身而起，又稱起把，它的發力意象是與地心爭心，猶昔日楚霸王恨地無環，若地有環可將地一提而起，拋向天空。渾身從低處束身，突然長身而起，如同雙手緊抓大地之環猛然發力。久習應敵時，對方有如突遭山崩地裂之感，但必須以丹田催身，身帶步，身催手，同時發雷聲，內動外隨，氣隨聲發，蹬腿展腰，周身齊到為其正方。

3.功用

常盤長身而起，可達到渾身齊到之用，擊敵如洪水決堤，勢不可擋。如敵用拳擊我，我一束身，接著長身而起，腳踩中門，雙拳從下向上打一把展身而起之勁，雙拳擊敵胸，敵必倒。如敵腳踢我中部，我束身化敵之擊，接著長身而起，上右腳踩敵中門，右手從下向上撩擊敵襠，或崩拳擊胸或沖天炮擊敵下頦，腳踩敵中門，有起根拔節的功用，敵必後仰，我借對方後仰之勁，擊敵必倒。如敵用右拳擊我中部，同時左腳刮地風擊我左脛骨，我向右一束身，化敵之擊，接著向左上步長身而起，渾身齊到，用雙拳斬敵前胸或襠，腳踩中門擊之。