常喝面板好到飛起，美白養生粥

“一白遮百醜”這句話簡直對“黑”妹子造成了不止一萬點的傷害，當然了，也讓女生們在美白這條路上越走越遠。那麼，你知道除了外用的各種美白水之外，還有美白養生粥嗎？接下來，就跟小編一起去看看都有哪些。

洋蔘銀耳粥
　　功效：養陰益肺，潤腸止咳。

做法：將銀耳洗淨，冷水發透，西洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調味，入麵粉做成糊粥食用。

雙補粥
　　功效：補虛益氣，養血止血。

做法：紅參5～6片加水反覆煎煮，濾取濃汁，直至藥物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟後，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化後，加糖少許調味食用。

參苓粥
　　功效：健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。

做法：紅參15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟時入藥末3～5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。

人蔘核桃仁粥
　　功效：溫肺潤腸，補氣養血，固腎澀精。

做法：取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調味食用。

人蔘山藥糊粥
　　功效：扶正補虛，益氣健脾滋腎。

做法：取白參30克，生山藥500克，黃豆300克，磨粉後與500克麵粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做成糊粥食用。

人蔘乾薑粥
　　功效：溫中散寒，健脾益胃。

做法：用紅參15克，乾薑30克（烘乾），研末，食粥時調入人蔘乾薑粉3克和糖適量，拌勻食用。