油桃的功效與作用，吃油桃的好處

油桃是我們日常中常見的一種水果，早期引自歐美，味道比較的酸。但是它的營養價值卻是十分的高，富含維生素C、胡蘿蔔素等維生素。那麼本期的健康飲食文化，講講吃油桃有什麼好處。

油桃的功效與作用
　　1、油桃能補益氣血
　　油桃能補益氣血也能養陰生津，它對人類病後身體虛弱以及面部暗黃和氣血兩虧等多種不良症都有很好的治療作用，平時經常食用可補益氣血，也能增強體質，緩解身體虛弱。

2、油桃能止咳化痰
　　油桃不但能為人體提供多種有益的營養成分，還能止咳化痰，也能補氣健腎，它對人類的咳嗽痰多以及氣喘等不良症狀都有一定的調理作用，另外油桃還能降血壓也能延緩衰老，青少年食用還能促進智力發育，也能提高智力。

3、油桃能補充營養
　　平時多吃油桃可以補充營養，油桃中不但含有大量的糖份，還含有一些有機酸和天然果膠，另外維生素和礦物質以及氨基酸也是油桃中最重要的存在，平時人們食用油桃，能快速把這些營養成分吸收和利用，可以補充營養，也能提高人體的抗病能力。

　吃油桃的好處
　　1、美容養顏
　　油桃富含維生素C，有助於抗氧化、防衰老、美白養顏。

2、預防貧血
　　油桃的含鐵量較高，又富含維生素C，有助於預防缺鐵性貧血。

3、消除水腫、控血壓
　　油桃含鉀高、鈉低，有助於消除水腫，控制血壓。

4、幫助減肥
　　油桃膳食纖維較高，促進胃腸蠕動，幫助排便；而且油桃能量低，飽腹感蠻強，幫助減肥。

5、補充體力
　　100克油桃的碳水化合物有10.6克，可補充體力。