推薦10種，溼氣重吃什麼蔬菜好

眾所周知，溼氣重的話會十分影響人們的日常生活，會感覺疲勞沒有精神似的。在四川、湖南等地，人們就愛吃辣來排除溼氣，那麼對於不喜歡吃辣的小夥伴們怎麼辦呢？本期的食療養生，為你解析。

1、扁豆。扁豆是甘淡溫和的健脾化溼藥。能健脾和中，消暑清熱。解毒消腫，除溼止瀉。適用於脾胃虛弱，便溏腹瀉，體倦乏力，水腫，白帶異常以及夏季暑溼引起的嘔吐，腹瀉，胸悶等病症。扁豆高鉀低鈉，經常食用有利於保護心腦血管，調節血壓。

2、香椿。香椿的根、皮，去蒙呱溼，止血止痛，雙溼性腰腿疼，具有良好的作用。香椿的葉子消炎，解毒，殺蟲。香椿的果實，祛風散寒，止痛。治風寒外感心胃氣痛，風溼性關節疼痛。

3、冬瓜。冬瓜皮具有利水祛溼消腫的作用。冬瓜皮水煎可治腎炎，心衰，肝硬化及腳氣等。

4、赤小豆。赤小豆解毒，清熱利水去溼。用赤小豆一把，一條200克以上鯽魚，將去除麟及內臟，放鍋內煮熟，吃魚喝湯。赤小豆與薏米仁（炒黃）共煮水喝祛溼利水。

5、葫蘆。消炎利尿去溼，治水腫鼓脹。葫蘆瓤子一個，赤小豆50克水煎服。日服兩次。

6、紫菜。紫菜軟堅化痰，清熱利尿去溼。治不寐，利咽喉，除腳氣等。

7、蠶豆。蠶豆健脾和胃，除溼涼血，快胃和臟腑。蠶豆、冬瓜皮100克煮水喝，或已數年以上的陳蠶豆煮水喝，治腎炎水腫，糖尿病。常年食用硬皮蠶豆可防骨質缺鈣病。能消食固齒令人輕健多力。

8、白屈菜，白屈菜利尿祛溼，利肝，止痛。治水腫，肝硬化，腳氣病，外用可治蜂蟄瘡腫。

9、鯉魚。鯉魚下水器，利小便，鎮咳平喘下。入安胎，消腫去溼質水腫，服滿，咳嗽氣喘，胎氣不安。

10、黑豆。黑豆具有祛風除溼，調中下氣和血解毒，利尿，明目等功效。黑豆含有豐富的維生素e。能清除體內的自由基，減少面板皺紋，養顏美容。此外，其豐富的膳食纖維，可促進腸胃蠕動。預防便祕黑豆應能力，肝腎有為老年人食用。