養生和種植，冬雪雪冬小大寒

冬雪雪冬小大寒包括冬季六個節氣，分別是：立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。可以看出來這些都是冬天的時節，完整的描述了冬天從開始到結束。冬天的氣溫比較低身體也會比較虛弱，也需要更多的注意農作物。

小大寒應該做的養生

1，養生滋補，冬天來了，寒風侵襲身體，溫度攻擊狀態，季節交替更容易生病，大寒節氣腿腳保暖是大寒養生的關鍵，預防寒冷侵襲至關重要，尤其是膝蓋和雙腳。

2.進補多食粥

大小寒時節正是最寒冷的季節，是yinxie最盛之時，此時在飲食上要特別注意粘硬生冷，要多攝取一些溫熱食物，以此抗寒、保養陽氣。飲食上應首選溫補類食物，比如雞肉、羊肉、牛肉，蓮子、芡實、苡仁、赤豆、大棗、銀耳等。

冬天健康小常識

1、堅持冷水洗臉

冬天用冷水洗臉，不僅鍛鍊耐寒能力，能預防感冒同時還能起到臉部美容的功效，還可以治療慢性鼻炎。

2、清晨喝溫開水

清晨的水可暖身清洗胃腸;另一方面可稀釋血液，預防腦血栓、心肌缺血，促進細胞代謝。

3、適當戶外活動

適量的有氧運動可以幫助提高身體素質，通過戶外活動，可增加人體供氧量，提高抗病能力。

4、熱水浴足護腳

腳底有許多經絡循行的穴位，如湧泉穴，通過熱水透穴可以提高體溫。

　小大寒的特點

1，氣象變化特徵:大寒這時寒潮南下頻繁,是部分地區一年中的最冷時期,風大、低溫,地面積雪不化,呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。低溫,地面積雪不化,呈現出冰天雪地、天寒地凍的嚴寒景象。

2，農事活動特徵:大寒時節,在農業生產中要掌握好冷暖變化規律,根據不同的年份、不同的地理位置.地形條件等,合理種植農作物,避免出現不必要的損失。