九種體質人群如何貼秋膘，因人而異
中醫養生學中，把人按照不同的體質分成了九種，這九種人群各有各的體質特徵，在保健養生時應當有針對性地進行調養，立秋時節貼秋膘的時候，也應該根據不同的體質來進補才妥當。那麼就讓我們來看看，九種體質的人群如何貼秋膘。
1、平和質
總體特徵：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特徵。
形體特徵：體形勻稱健壯。
常見表現：面色、膚色潤澤，頭髮稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，脣色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
隨著社會壓力的增大，這種體質的人目前比較少見了，他們貼秋膘可以適度的進補豬牛肉。
2、氣虛質
總體特徵：元氣不足，以疲乏、氣短、自汗等氣虛表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
常見表現：平素語音低弱，氣短懶言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡紅，舌邊有齒痕，脈弱。
這種人比較常見於公司前臺、學生，和一些大病初癒後的人。貼秋膘期間，可以以牛肉溫補為主，還可以熬粥、熬湯中放些黨蔘、黃芪、大棗、淮山藥等。少吃涼性食物，比如冰飲和性寒涼的蔬菜，也不要吃太辣。以飲食不宜過於滋膩，難以消化的食品為度。
3、陽虛質
總體特徵：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特徵。
形體特徵：肌肉鬆軟不實。
常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食，精神不振，舌淡胖嫩，脈沉遲。
這種體質的人以少女比較多見。秋季是陽氣收斂的季節，進補也是以收不以散為主，貼秋膘期間豬、牛、雞肉，黃鱔等，還是不宜多食生冷苦寒，辛辣燥熱等食物。
4、陰虛質
總體特徵：陰液虧少，以口燥咽乾、手足心熱等虛熱表現為主要特徵。
形體特徵：體形偏瘦。
常見表現：手足心熱，口燥咽乾，鼻微幹，喜冷飲，大便乾燥，舌紅少津，脈細數。
多見於愛著急、急脾氣的人和更年期的人。貼秋膘期間，進補宜採用補陰、滋陰、養陰等法，可選用生地、麥冬、玉竹、銀耳、石斛、龜板、甲魚、燕窩、百合、鴨肉、黑魚、海蜇、藕、金針菇、枸杞頭、荸薺、梨等。荔枝這個時候要少吃，屬燥熱性食物。平時應以清淡為主，少吃辛辣刺激的食物，還要控制鹽的攝入量，儘量避免滷、醃、醬類的菜，以免加重內熱。
5、痰溼質
總體特徵：痰溼凝聚，以形體肥胖、腹部肥滿、口黏苔膩等痰溼表現為主要特徵。
形體特徵：體形肥胖，腹部肥滿鬆軟。
常見表現：面部面板油脂較多，多汗且黏，頭暈暈乎乎，胸悶，痰多，口黏膩或甜，喜食肥甘甜黏，腳氣，帶下病。苔膩，脈滑。
對於這種體質的人，用藥是很難去除的，說到貼秋膘，還是悠著點吧。平常的飲食是更加要注意的，肥肉、啤酒、冷飲是禁止的。多吃些薏米、冬瓜、扁豆、紅小豆，這幾樣都是健脾利溼，平常粥裡邊放點。
豆腐、牛肉、韭菜、大頭菜、生薑、木瓜、白蘿蔔、紫菜、洋蔥、白果、山藥、紫菜、海帶、苦瓜、黃瓜、絲瓜平常也可以多吃點。另外加強些體育運動，應逐漸減少睡眠時間，不要懶床，多進行戶外活動，不宜在潮溼的環境裡。
6、溼熱質
總體特徵：溼熱內蘊，以面垢油光、口苦、苔黃膩等溼熱表現為主要特徵。
形體特徵：形體中等或偏瘦。
常見表現：面垢油光，易生痤瘡，口苦口乾，身重睏倦，大便黏滯不暢或燥結，小便短黃，男性易陰囊潮溼，女性易帶下增多，舌質偏紅，苔黃膩，脈滑數。
這種體質臨床上也是多見的，貼秋膘同痰溼體質。溼邪是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或幫凶，不可小覷。
7、血瘀質
總體特徵：血行不暢，以膚色晦黯、舌質紫黯等血瘀表現為主要特徵。推薦：貼秋膘有講究，如何正確貼秋膘
形體特徵：胖瘦均見。
常見表現：膚色晦黯，色素沉著，容易出現瘀斑，口脣黯淡，舌黯或有瘀點，舌下絡脈紫黯或增粗，脈澀。
多見於愛生悶氣的人，通過自己臉上的面斑就可以檢測出來。這類人不適宜進補，進補則會生熱，熱灼津液，血則更瘀。應該結合自身的體質狀況，按中醫醫囑好好調理。否則身體上可能出現甲狀腺腫大，乳腺增生，子宮肌瘤，卵巢囊腫，痛經等症狀。
平常可以用點山楂粥、花生粥，也可以辦公室裡泡山楂。像蓮藕、洋蔥、蘑菇、香菇、猴頭菇、木耳、海帶、魔芋、金針菇、豬心、菠蘿、桃仁、黑大豆等等也能起到活血祛淤的作用。酒可少量常飲，但啤酒要少飲。另外就是要保持天天好心情，這對氣血的流通是十分重要的。
8、氣鬱質
總體特徵：氣機鬱滯，以神情抑鬱、憂慮脆弱等氣鬱表現為主要特徵。
形體特徵：形體瘦者為多，但體胖的也不少見。
常見表現：神情抑鬱，情感脆弱，煩悶不樂，舌淡紅，苔薄白，脈弦。
貼秋膘時不宜多吃肥肉、奶油、鰻魚、蟹黃、蛋黃、魚籽、巧克力、油炸食品、甜食等影響氣血執行的食品；不宜吃冷飲。氣滯體質宜選用有行氣、活血功能的飲食，例如：米醋、山楂、陳皮、白蘿蔔、黑木耳、桔子、丁香、桃仁、韭菜、黃酒、紅葡萄酒、洋蔥、銀杏、檸檬、柚子、金橘、玫瑰花茶、茉莉花茶等。不宜吃甘薯、芋艿、蠶豆、栗子等容易脹氣的食物。也是要調好心情的。
9、特稟質
總體特徵：先天失常，以生理缺陷、過敏反應等為主要特徵。
形體特徵：過敏體質者一般無特殊；先天稟賦異常者或有畸形，或有生理缺陷。
常見表現：過敏體質者常見哮喘、風團、咽癢、鼻塞、噴嚏等；患遺傳性疾病者有垂直遺傳、先天性、家族性特徵；患胎傳性疾病者具有母體影響胎兒個體生長髮育及相關疾病特徵。
這類人在貼秋膘時期，還是要結合以上各種體質狀況進行有益的進補，有過敏體質的人飲食需要小心注意。
