溼熱和陰虛體質如何過處暑，因人而異

處暑時節，暑氣漸收。但專業中醫師告訴人們，由於秋老虎的存在，剛進入處暑時天氣往往還是很炎熱，再加之空氣開始變得乾燥，這對溼熱、陰虛兩種體質的人們來說會是個比較難捱的時段，容易感到身體上的不適。那麼溼熱和陰虛體質的人怎樣過處暑呢？一起來了解。

溼熱者當避暑溼
　　中醫師介紹，溼熱體質的人常常面部和鼻尖總是油光發亮，易生粉刺、瘡癤，常感到口苦、口臭或嘴裡有異味，經常大便黏滯不爽，小便有發熱感，尿色發黃，女性常帶下色黃，男性陰囊總是潮溼多汗。性格多急躁易怒，尤其是對溼熱交蒸氣候較難適應。而處暑時節還處於長夏期間，雨多溼氣重，並會使人有悶熱感。

受天氣影響，人體容易受暑邪、溼邪和燥邪“三邪”的影響，溼熱體質的人尤其易受暑邪和溼邪侵犯，暑溼傷人，使人容易睏乏，頭重腳輕。人體一旦暑溼過重，則會溼性黏滯，長時間發熱，不易恢復。

同時，中醫上講肺喜潤厭燥，雖然處暑時節初至，秋燥還不明顯，但也會容易傷肺，表現為咳嗽、咯痰病症。同時，此時節細菌滋生、繁殖較快，會導致腸胃道病變和面板類疾病。

溼熱體質的朋友在處暑時節宜保證睡眠，靜養心神。可經常練習深呼吸，將氣息深吸至小腹部；多聽流暢悠揚舒緩有鎮靜作用的音樂；儘量避免在炎熱潮溼的環境中長期工作和居住；在日常穿著上，最好穿天然纖維、棉麻、絲綢等質地的衣物，不要穿緊身的衣服；運動鍛鍊儘量使筋骨關節柔軟。

在處暑飲食方面，可服用如茵陳、車前草、淡竹葉、滑石、溪黃草、雞骨草、木棉花等祛溼熱中藥，但以上中藥多寒涼之物不能久吃久服，可多喝水或者適時喝些祛暑清熱利溼的涼茶。初秋乾熱時，可多食清甜、水分多的水果，多喝白粥，每天清晨喝一小杯淡鹽水或蜂蜜水，以潤腸通便。

陰虛者慎防秋燥
　　處暑過後，雨水逐漸減少，空氣中的水汽含量小，相對溼度下降，這使人們的呼吸道和面板感到非常乾燥，嚴重者會引發“秋燥症”，表現出咽喉腫痛，咳嗽無痰，面板乾澀等症狀。

秋燥對於陰虛體質的朋友來說，是特別難受的，這種體質的人體形一般瘦長，經常感覺身體、臉上發熱，面板乾燥，面頰潮紅或偏紅，常感到眼睛乾澀，經常口乾咽燥，容易失眠，大便乾結，易患咳嗽、糖尿病、閉經、發熱等病症。不耐暑熱、乾燥天氣。

中醫師認為，此類陰虛體質朋友在飲食上宜多喝白開水、淡茶、蜂蜜水，還應多吃一些滋陰潤燥的蔬菜水果，如銀耳、蓮藕、百合、枇杷、梨、香蕉等。鴨肉、烏雞、蜂蜜、桂圓、薏米也是很好的滋補佳品，少食姜、蔥、蒜、韭菜、大料、茴香等辛辣食品。

另外，適當服用燕窩、冬蟲夏草、阿膠、黃精、麥冬、玉竹，對身體也有好處，可用沙蔘、麥冬、玉竹、雪梨煲瘦豬肉，用銀耳、蟲草燉瘦肉等，百合紅棗粥、銀耳燕窩粥也為常用之品。

同時，陰虛體質者在處暑時節的起居養生方面要注意，生活工作有規律，有條不紊，最好在適宜的溫度和溼度環境工作生活。加之中醫上講秋要養肺，應避免烈日曝晒，不要汗出太多；肺喜清肅，可以在處暑後去郊外秋遊，登高望遠，多到空氣清新的地方，練習深呼吸，使氣息綿長深沉。