大暑的飲食，2021年大暑的禁忌和適宜
在2021年到來的時候，每一個節氣也會如約而至的，但是在每一個節氣到來的過程之中，我們同時也需要注意到另外一個比較重要的問題，那就是每一個節氣是否有著一些注意事項和忌諱事項呢？這些都是等待著我們及時的去了解和關注的。
2021年大暑的禁忌事項
1、忌冷水洗澡
很多比較年輕的人喜歡冷水洗浴這樣消暑方式，但夏季天氣炎熱，人的汗孔肌腠均處於開洩狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣暗損。可以見到的病症如手足發冷，小腿轉筋，雙目視物不清，甚則變生原因不明的發熱證。同時，即使是熱水洗浴，亦要注意浴後避風，對小兒尤其如此。
2、忌飲食不潔
大暑溼熱交蒸，細菌、病毒繁殖快，面板病發病增多，此外也易致食物中毒。所以一定要注意飲食衛生，勤洗手，注意滅蠅，不吃不乾淨的飯菜，最好當天的飯菜當天吃，隔夜飯菜要煮沸、熱透。
3、避免陽光直射
大暑天每天上午11時到下午4時是紫外線、紅外線最強的時候。過強的紫外線可造成面板和眼睛的損傷，並可致面板癌。而長時間照射紅外線，可使顱內溫度上升，腦膜出現炎症，發生日射病。因此應儘量避免在陽光最強的時候在室外運動，更加不能光著上身運動，不然的話使很容易晒傷的。
大暑時節適宜做什麼
1、釣魚
釣魚不在乎結果，更在於過程中的額怡養性情，增益身心，過去許多文人名士把“煙波垂釣”視為文雅活動。
2、做空氣浴
空氣浴是指讓身體暴露在新鮮空氣中以鍛鍊身體的一種方法。一般以早晨太陽初升時在森林或田野空曠處為合適，也可在就近公園或院子內進行。可結合散步、做操、打拳進行。空氣浴能促進呼吸功能、血液迴圈、增強神經系統的功能，以及能提高抗寒能力，預防感冒。多吃西瓜、菠蘿、杏、桃李子、哈密瓜等富含鉀鹽的鹼性食品，對身體的健康可以起到很大的作用。
大暑時節的飲食注意事項
大暑節氣由於天氣炎熱所以忌辛辣食物、忌吃大量油膩食物。少量辛味食物，忌食酸澀辛辣、性屬溼熱助火之品及油煎燻烤之物，如生蔥、生蒜、生薑、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、韭菜等。若不感燥熱時，亦可適量吃些辛辣食物，令脾胃的功能活躍起來。多喝一些消暑去溼的湯水，例如用冬瓜、葛根、蓮葉、牛大力、冬瓜子、赤小豆、扁豆煲湯；亦可煲酸梅湯。在晒太陽後，芥菜湯能有效改善暑熱。夏季心火當令，燥熱的食物當然要戒吃，以免“火上加油；同時不宜多吃肥膩食物，以免造成消化不良。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留於胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，還會引起自身的消化系統出現問題。
