大寒脖子痛也是病，重視預防

再過兩天，人們就將迎來一年一度的大寒節氣，這個時候，有些朋友會出現脖頸疼痛的症狀，原本頸椎不好的人更是如此，對此醫師指出，人們在大寒若感到脖子疼痛，一定要提起重視，因為這個症狀的出現可能是腦血管疾病等的徵兆，那麼該怎麼應對呢，就讓老黃曆為你介紹。

大寒時節，除了常見的感冒病人多了，也有很多人出現了“脖子痛”的症狀，尤其是平時頸椎不好的人更是如此。專家提醒，寒冷季節，由於氣溫下降，血管收縮，血液迴圈受阻，血流緩慢，頸部受冷明顯，所謂“不通則痛”，因此會出現“脖子痛”的症狀，嚴重者會出現腦供血不足的症狀，如頭暈、頭痛等。

其實“脖子疼”的症狀就是頸椎不好的徵兆，象平時偶爾易出現“落枕”，也是頸椎病的先兆，而嚴重的頸椎病由於椎盤增生以至於壓迫椎動脈。日久造成頸段脊柱靜力乃至動力平衡失調，頸部前弓消失或反曲。

頸曲的改變也增加了椎動脈周圍交感神經叢受到刺激的可能，導致椎動脈痙攣及血流障礙。如果再結合有高血壓、高血脂、高血粘等血液流變學各因素影響，則成為引起各種腦血管疾病的基本病因之一。目前，腦血管疾病已成為影響人類健康的主要殺手，所以大家一定要重視“脖子痛”的症狀。

那麼，在這樣寒冷的冬季，應該如何預防“脖子痛”，減慢頸椎病的發展程序，防治慢性腦供血不足的發生呢？下面為大家提供幾個保健的方法。

注意頸部保暖
　　頸部保暖除了白天在領部圍圍巾外，晚上還可以用熱水袋頸部外敷，也可以用中藥加防風、白皮、透骨草。丹蔘、紅花、丁香、肉桂等水煎頸部外敷，以增加區域性血液迴圈，使損傷組織的血液供應增加，代謝物排洩加快，區域性肌肉彈性功能恢復，頸椎間隙相對增大，預防頸椎移位的發生，避免頸椎病症狀的出現。另外，平常避免穿過於低領的衣服。

選用合適的枕頭、臥具也很重要。
　　長時間使用高度不合適的枕頭或床墊太軟，容易導致頸椎過度屈曲，使頸部肌肉、韌帶、關節囊等損傷，引起頸椎失穩，發生小關節錯位，最終發展成頸椎病。

枕頭的高度不能以個人習慣作標準，應以各人身材體格作標準，原則上以睡在枕上不會使頸部扭曲為原則。一般而言，不包括有彈性膨起的部分，在人仰臥時頭與本人的拳頭等高，這一高度能使後腦部分與床面微微離開。

在側臥時，枕的高度應為一側肩膀的寬度。這兩種不同的高度可確保在仰臥和側臥位時頸椎的正常生理曲度，即從正面觀察頸椎為一直線，從側面觀察頸椎有一向前的生理彎曲。其他過高或過低的枕頭均不宜用。

多做頸椎操
　　頸肩保健操不受時間、地點限制，最方便實施。比如“大鵬展翅”：輕輕彎腰至90度，兩隻手臂模仿鳥飛行一樣向斜後方伸展開，越高越好，但不要將頭抬起來，堅持5分鐘。此操適合看電視時做。

在工作間隙還可以做“貼牆式俯臥撐”：面對牆壁一臂距離，雙腳開啟與肩平寬。雙手撐住牆面，抬頭至盡頭。保持脖子不動，以50個為一組。

合理選用藥物，防治慢性腦供血不足
　　經常會有人在“脖子疼”的同時出現頭痛、頭暈的症狀，嚴重者會影響工作，這其實就是發生了腦供血不足，必須進行合理的藥物治療，才能有效的控制腦血管疾病的發生。