大寒手腳冰涼應提防血管疾病

“舊雪未及消，新雪又擁戶。階前凍銀床，簷頭冰鍾乳。”大寒節氣到來之際，大江南北寒冷徹骨，這個時候人們應該及時新增衣物，做好防寒保暖。不過有些老人和女性在這時不管穿多厚的衣服，手腳依然是冰涼的，醫生指出，如反常怕冷，就要注意提防血管疾病，那麼就讓老黃曆為你介紹。

大寒時節，寒潮南下頻繁，防寒保暖很重要。不同個體對溫度反應的差別很大，有人怕冷，有人怕熱，是很平常的事。但這種情況如果超出了一定界限，就可能是疾病的先兆，這不僅是天氣冷，還有可能是疾病作怪。

手腳冰涼是自我保護功能
　　女性控制手腳血流的神經比男性更敏感。在我們的面板下存在感受寒冷和溫暖的兩種細胞，通過感受外界溫度的變化，從而調節體表的溫度。

專業醫師介紹，當外界有寒冷的變化時，感受寒冷的細胞就會對身體發出訊號，讓血液流向心臟、肺部等重要器官，以保護它們不受寒冷的攻擊，維持身體的正常功能。這樣一來流向身體末端部位，如：手指、腳趾、耳朵、面部的血流就會大大減少，導致手腳冰冷。

一項研究顯示，女性的體表溫度比男性低2。8華氏度，但女性的體核溫度比男性高0。4華氏度，另外女性的血壓還要比男性低，所以，女性的手腳普遍比男性冷。

怕冷與身材瘦高也無關。醫師認為，身高與心臟血液迴圈並無關聯，無論長得有多高，四肢有多長，都不會只因為手腳離心臟比一般人更遠而感到冰冷。不過，那些患有結締組織疾病的高個人群，除了會手腳冰涼外，還會感到麻木。

反常怕冷可能有血管疾病
　　專業醫師也提醒人們，周圍血管疾病都會出現手腳涼的症狀。如果經常怕冷且手指腳趾出現變色，就要注意是不是血管疾病，應引起高度重視，並及時到醫院接受檢查、治療。

血栓閉塞性脈管炎，是一種動脈和靜脈慢性損害的血管疾病，大多在寒冷季節發病，表現為小腿和足部皮膚髮涼，皮色蒼白或青紫，行走時疼痛，酸脹，稍事休息後可以緩解。當病情進一步發展時，則會出現患肢面板乾燥、肌肉萎縮、疼痛加重，夜間尤為明顯。

閉塞性動脈硬化症，主要是下肢動脈血管硬化，使血液供應不足，發生肌肉和神經營養障礙，表現為肢端發涼、疼痛與跛行，嚴重者可引起腳趾潰瘍與壞疽。一般發病年齡較大，男多於女，但如果兼有糖尿病也可在青壯年時期發病。

雷諾病，遇寒冷或情緒激動時容易發病。典型表現為雙手指（腳趾）末端在受涼後出現發白、發涼，然後變紫、變紅，最後又可恢復正常。其原因是手指（腳趾）末端小動脈痙攣。當它屬於原發病時，稱“雷諾病”；若為繼發，則稱“雷諾現象”。

無脈症，主要在大動脈上肢缺血癥狀，如橈動脈搏動減弱或消失，血壓低或測不出。但個別病人下肢中動脈也可發病，表現下肢冷涼、發麻、無力、跛行等。由於下肢動脈供血不足，致發涼怕冷，容易生凍瘡。檢查時可發現下肢動脈搏動減弱或消失。

另外，缺鐵和甲狀腺激素分泌不足，對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，常伴有血漿中甲狀腺素降低，導致組織能量代謝發生障礙，產生的熱量不足。還有低血糖或低血壓等情況也易產生手腳冰涼。

如何緩解冬季手腳冰涼：頸後部保暖很關鍵
　　為了讓血液及全身儘快暖和，做好頸後部的保暖很關鍵。頸後面板下有較粗的血管通過，且有支撐頭部的肌肉，可令全身加速變暖。天氣寒冷最好別穿領口大的衣服，外出戴上圍巾或絲巾，回家後可以先洗個熱水澡，用熱水沖洗頸部，可減輕畏寒症狀。注意足部保暖，寒從腳入。腳離心臟最遠，血液供給也很少，腳步脂肪多，更容易受到寒冷刺激。

每天早晨起床就做些簡單的運動，能加速新陳代謝血液迴圈，有助於強化體溫調節能力，比如健走、爬樓梯或原地跳躍，運動20—30分鐘，促進氣血執行，全身就會暖和起來。上班工作一段時間後，最好坐一個小時站起來走一走，工作時可以動動手指、腳趾，幫助血液迴圈，提高手足的溫度。

注意補充維生素。寒涼、生冷的食物本身可以消耗人體陽氣，導致寒邪內生，侵害人體。所以冬季要特別注意禁食生冷，多吃溫補的食物。同時，補充b族維生素和維生素e也有利於緩解手腳冰冷。維生素b1、b2、b6能改善神經緊張、擴張末梢血管，改善手腳冰冷。維生素e可擴張末梢血管，對於末梢血液迴圈暢通很有幫助。

此外，多喝開水，慢慢吃飯，保護好腸胃，這些都是預防手腳冰涼的好方法。