防護心血管，冬季容易患哪些疾病

冬天的時候，很多人都因為天氣寒冷的原因，而選擇不運動了，而飲食上也沒有控制好，所以就會經常看到很多疾病的發生，那麼，冬季特別是冬至的時候，最容易患上哪些疾病呢，讓我們往下看看，也能注意防範。

1、以心絞痛、心肌梗塞為代表的心血管疾病
　　高危人群：老年人、高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖、缺乏運動及有心血管疾病家族史的人群
　　預防建議：冬季溫差大血管易收縮和痙攣，乾燥也容易造成血液黏稠，誘發冠心病。大家要注意保暖，避免血管過度收縮；補充水分，每天不能低於2000ml水，降低血液黏稠；忌食生冷食物；減少晨練；保持情緒穩定。

2、以腦卒中、腦血栓為代表的腦血管疾病
　　高危人群：老年人、高血壓、高血脂以及有腦血管疾病家族史人群
　　預防建議：冬季人體毛細血管收縮，血迴圈外周阻力加大會引起血壓升高，促進血栓形成，老年人更容易導致誘發腦中風。大家要注意保暖，避免血管過度收縮；有病史的人一定注意按時吃藥；飲食應該較為清淡、保證新鮮水果；保持情緒穩定。

3、以感冒、老慢支、哮喘為代表的呼吸系統疾病
　　高危人群：全人群，尤其是亞健康人群
　　預防建議：可以準備一些穴貼，當感覺出現咽喉壁乾燥，嗓子癢等感冒初起症狀後，貼在相應穴位。對於預防呼吸道疾病比較有效的穴位有：大椎、風池、檀中、迎香、天突、肺俞等。成人穴位貼敷的時間為6—8小時，貼敷期間禁食生冷、油膩及辛辣等刺激性食物。哮喘患者要注意避開冷空氣。

4、以面板瘙癢為代表的面板類疾病
　　高危人群：面板較為乾燥的人群
　　預防建議：冬季由於人體代降低、分泌減少，會造成面板表面油脂不足，面板的抵抗力下降，極容易出現面板瘙癢症狀。洗澡勤不要緊，但在洗澡的時候不要用鹼性的沐浴露，並且在洗澡之後一定要使用護膚霜；對於面板比較乾燥的人群來說，在家裡泡澡的時候可以在浴缸當中放入2－3兩煮過的燕麥或者澱粉，可以起到滋養面板的作用。