一般持續多久，回南天如何預防疾病

回南天是潮溼的天氣，在南天春季的時候是常見的天氣，這種天氣下也是需要預防疾病的發生，那麼回南天如何預防疾病呢？回南天一般持續多久呢？接下來就跟隨本期的老黃曆一起來看看吧！

回南天如何預防疾病
　　清淡飲食預防生病
　　中醫認為，玉米和淮山煲湯，日常經常食用對身體健康很有幫助，具有健脾祛溼的效果，如果人體溼氣重可經常食用，不僅能祛溼還能促進消化吸收有助於體力恢復。對於感冒和有慢性腸胃炎等患者在日常飲食方面可適當加入祛溼食材。

及時增減衣物
　　春季回潮天，天氣溫度相差很大，時而冷時而熱很容易誘發感冒，又是幼兒小孩和老人已經身體虛弱者尤其要注意。儘量不要過早將冬裝換上單薄的春裝，等過了陰冷寒溼的天氣在逐漸減衣服換裝。

室內要通風
　　梅雨天氣很容易細菌滋生，對於抵抗力底下的人群也容易誘發病毒性感冒等。所以，室內一定要保持通風，以免引起呼吸道疾病的症狀。例如每天將室內門窗開一下換氣通風，過後馬上關好。

合理作息時間充足睡眠
　　春天犯困，所以也是最好的睡眠時節了，這也是很多人說的“春眠不覺曉”也就是“春困”一說。通常情況下，春天睡眠質量更高一些，日常適當的進行調養，保持合理的作息時間，每天睡眠時間充足是身體健康的保健條件。

生活衛生要注重
　　回潮天氣很容易導致細菌的滋生，日常生活中一定要注意衛生，飯前便後或者外出歸來一定要認真洗手、勤換衣物勤洗澡，儘量少去公眾場所為宜。有必要的情況下可定期進行室內消毒清潔，過期或者隔夜食物絕對不吃。

回南天一般持續多久
　　回南天常出現在2、3月份的交替季節，一般在4月份就結束了。
　　“回南天”一般可以持續3～5天，一般有冷空氣回補的話，回南天會馬上消失，如果一直溫暖的話，持續3-5天的時間，長的話可超過半月。
　　如果要完全擺脫這樣的天氣，每年都是清明過後，因為每年的清明時節細雨紛紛，節後春耕都是這樣的天氣，一般在4月15號，後可以擺脫這樣的持續天氣了。