這幾個一定要安排上餐桌，2022年秋分適合吃什麼食物

對氣血虧虛的人而言，秋分是一個重要的節氣，因為此時節正是採陽補陰的好時候。中醫認為，人屬於大自然的一部分，體內的陰陽氣血會隨著氣候變化，即“天人相應”。此時節的陰陽正好處於平衡，無論是偏陽盛還是偏陰虛體質的人，都很適合趁大地處於陰陽和諧平衡的時候，好好調理身體。所以，適合在秋分的時候，多吃一些補品。

2022年秋分適合吃水果

水果，蘊含超級多的維生素。在南方，秋天容易有燥氣，我們首先要多吃點水果降燥，比如梨、棗、葡萄、板栗、柚子……梨是秋分的黃金水果，能降火潤燥。鮮棗含有豐富的維生素C和鐵元素，可以美白養顏，葡萄有豐富的花青素，容易被人體吸收。但是要注意吃水果的數量，也是要剋制的，如果過多食用，可能會導致拉肚子。

2022年秋分適合吃秋菜

秋菜，顧名思義適合在秋天吃。吃秋菜在嶺南地區特別流行，“秋菜”又叫做“秋碧蒿”，是一種野莧菜。村裡的人都會在秋分那天採摘秋菜，在那天，田野中特別多嫩綠的、細長的秋菜，可以採回去和魚片一起煮湯喝，用秋菜和魚片做成的湯叫“秋湯”，健康養脾。十分滋補。

2022年秋分適合吃螃蟹

螃蟹，要選擇母蟹。秋食蟹，正當時。但要注意幾點：痛風、高脂血症患者宜少食.中醫認為，蟹味鹹，性寒，可補益精氣、清熱養陰、強筋壯骨。順應“春夏養陽、秋冬養陰”的原則，秋分的確是適合吃螃蟹的季節。雖然螃蟹的營養價值高，但蟹膏和蟹黃含膽固醇較多，痛風、高脂血症患者，不要多吃。不宜與寒涼食材共食。從中醫角度而言，螃蟹為寒涼之品，再與性質寒涼的食物同時食用，易加重脾胃虛寒，導致不適。所以身體不好的人要多注意。