二十四節氣

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多吃桑葚補益強壯,芒種養生吃什麼

桑葚,是桑科落葉喬木桑樹的成熟果實,又被人們叫做桑棗、桑果等,是夏季常見的一種水果。每年的芒種時節都是桑葚成熟的時候,而養生專家也建議人們芒種期間可以多吃些桑葚,或能有補益強壯之效,現在就讓我們一起來了解。

芒種養生吃什麼?多吃桑葚補益強壯

成熟的桑葚味甜汁多,酸甜適口,又被稱為“民間聖果”,早在兩千多年前,就已是皇帝御用的補品。中醫學認為,桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目等功效。

中醫學認為,桑葚可主治陰血不足而致的頭暈目眩、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝痠軟、鬚髮早白、消渴口乾、大便乾結等症。桑葚入胃,能補充胃液的缺乏,促進胃液的消化,入腸能促進腸液分泌,增進胃腸蠕動,因而有補益強壯之功。

而現代醫學認為,桑葚果實中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡蘿蔔素、維生素(A、B1、B2、C)、蘋果酸、琥珀酸、酒石酸及礦物質鈣、磷、鐵、銅、鋅等營養物質。桑樹特殊的生長環境決定了桑葚具有天然生長、無任何汙染的特點,被醫學界譽為“21世紀的最佳保健果品”。

桑葚有改善面板的血液供應,營養肌膚,使面板白嫩及烏髮等作用,並能延緩衰老。桑葚是中老年人健體美顏、抗衰老的佳果與良藥,常食桑葚可以明目,緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。推薦:芒種犯困怎麼辦

另外,桑葚具有免疫促進作用,可防止人體動脈硬化、骨骼關節硬化,促進新陳代謝。它可以促進血紅血球的生長,防止白血球減少,並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高脂血症、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。

桑椹小偏方
  1、鮮黑桑椹30~60克,水煎服,治療風溼性關節疼痛。
  2、取新鮮熟透的桑椹500克,米酒1000毫升,浸泡1~2個月飲用,每日2次,每次1小杯,可用於貧血或關節炎的輔助治療。
  3、桑椹、蜂蜜各適量,將桑椹水煎取汁,文火熬膏,加入蜂蜜拌勻飲服,每次10~15克,每日2~3次,可滋陰補血,適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目眩暈、女子月經不調、閉經等。
  4、桑椹40克,冰糖20克,用開水沖泡飲用。桑椹性寒生津,冰糖性平滋津,適用於腸道津液不足所致的大便乾燥。

食用桑葚注意事項
  1、桑葚中含有過敏物質及透明質酸,過量食用後容易發生溶血性腸炎,因此小孩不宜多吃桑葚。
  2、桑葚內含有較多的胰蛋白酶抑制物--鞣酸,會影響人體對鐵、鈣、鋅等物質的吸收,且性質偏寒,故脾胃虛寒、大便稀溏者不宜食用。
  3、桑葚含糖量高,糖尿病病人應忌食。
  4、桑葚有黑白兩種,鮮食以紫黑色為補益上品,未成熟的不能吃。