適合吃什麼，芒種不宜吃什麼
隨著芒種時節到來，天氣真正步入炎熱的階段，熱浪會讓不少人躲在空調室內足不出戶。而且盛夏時節，終於到了部分人心心念唸的吃冰季節了。這個時候自然是冰淇淋、冷飲、冰沙的銷售旺季，不過小編還是要提醒，絕對要少吃這些冰冷的事物。那麼芒種不宜吃什麼，適合吃什麼？下面我們就來詳細看看。
芒種不宜吃什麼
生冷食物
夏季要少吃生冷食物，少喝冷飲，特別是冰。老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，小兒、兒童消化機能尚未充盈，在夏季又要受到暑熱溼邪的侵侮，影響了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、飲冷飲，就會損害脾胃。生冷食物是寒性食物，寒與溼互結，就會使脾圍胃耗，導致洩瀉、腹痛之症發生。
空腹飲茶
過多飲茶，尤其是空腹飲茶極易導致茶水消耗人體的陽氣，如果再是喜歡食鹹之人，鹹味引茶入腎，消爍下焦腎陽，使人容易患上手足疼痛，及下元虛冷的腹瀉等病症。因此，芒種節氣飲茶，應是在餐後飲兩到三杯為宜，有飢餓感則立刻停飲。
少吃肉
芒種飲食注意事項首先應少吃肉食，老年人膳食中肉類脂肪過多，會引起營養平衡失調和新陳代謝紊亂，易患高膽固醇血癥和高脂血症，不利於心腦血管病的防治。
少吃甜食
甜食一般火氣大，含糖分高，產生的熱量高，若過多食用，就會化熱生火，使體內糖分過多，影響脾胃的消化吸收，宜引起消化不良，產生食慾減退，胃脘脹滿，口膩無味，噯氣吞酸等現象。
適合吃什麼
黃瓜
黃瓜裡面含有非常豐富的鉀元素，水分含量又非常高，能夠補充身體所需要的水分以及無機鹽，把黃瓜和蒜泥搭配在一起吃，可以讓食慾增強，還可以達到殺菌作用，清炒黃瓜，涼拌黃瓜都很好。
吃木耳
木耳可以達到補腦潤肺，涼血作用，夏天適當的吃一些木耳能夠起到排出毒素以及增加食慾效果，把銀耳和木耳搭配在一起，再加入水冰糖蒸好，就可以起到補腎健腦作用。
綠豆粥
綠豆利水消暑以及去水腫的作用不錯，和黑豆大米搭配在一起做成雜豆粥，能夠起到很好的補充b族維生素以及微量元素作用。
