寶寶貼秋膘怎樣最好，育兒常識知多少
立秋時節，許多人在酷熱的夏季裡因為缺覺、出汗、食慾不高等原因，使得身體消瘦，體質下降，因此立秋後要把身體虧欠的通過食療補起來。成年人尚且需要這樣做，幼弱的寶寶們更應該要因應季節的轉換而補一補營養了，那麼就讓我們來了解，給寶寶貼秋膘要怎麼做最好。
秋季，孩子的食慾和消化功能自動調節到正常水平，正是讓孩子的機體得到良好調整的時機。但是貼秋膘不意味著多吃肉，而是營養搭配要合理，補充孩子所需的或者所缺乏的元素等。比如，蛋白質是體內免疫防禦功能的物質基礎，包括抗體在內的諸多抗病物質本身就是蛋白質，因此秋季適宜適量食用魚、肉、海鮮、豆類等。
此外秋補的重要成分還包括鋅、鐵、硒等礦物元素，其中鋅能直接抑制病毒增殖，增強細胞免疫功能，尤其是吞噬細胞的力量強悍；鐵在維持淋巴細胞的數量、質量以及吞噬細胞功能方面不可或缺；硒幾乎存在於所有的免疫細胞中，可全面提升孩子的細胞免疫、體液免疫與非特異性免疫功能。
當然各種維生素的作用也不可或缺，比如胡蘿蔔素能幫助保護孩子視力、B1可以穩定孩子情緒防止多動症產生、VC提高免疫力、VD能幫助鈣質吸收等。秋季飲食中及時補充這些礦物質和維生素，能增強孩子的抗病能力。家長除了在日常生活中合理的給孩子調配飲食，還可以給孩子補充多維生素片。
飲食要均衡，西瓜要少吃
均衡的飲食包括肉、蛋、奶、魚、豆類等食品，能讓孩子補充足夠的優質蛋白。蔬菜也是不能少的，而且不同顏色的蔬菜最好都能顧及到。立秋後，西瓜一定要少吃，特別是冰西瓜，最好不要讓孩子吃。
需要注意的是，不能吃油炸食品，如油餅和薯條等，因為脂肪太多，用的什麼油也不清楚，對寶寶肯定不好，給寶寶吃的食物不要太鹹，6個月內可以不吃鹽，6個月以上的，每天吃1克左右的鹽就夠了。
多喝水，少喝飲料
因為飲料中有碳酸，容易引起肚脹，甜飲料也容易讓血糖升高，讓肚子覺得飽。最好是多喝水且喝夠水，少量多喝，不要牛飲。喝水的頻率以寶寶20—30分鐘一泡清色尿為佳。如果寶寶的尿液顏色偏黃，說明喝水不夠。如果沒有斷奶的寶寶，在這個時候最好也不要斷奶，因為斷奶後唾液少了，酶也少了，容易引起腹瀉。最好到10月份以後再斷。
吃飯不填鴨
不要總是強迫寶寶多吃幾口，因為寶寶的消化能力有限，消化不了只會變成負擔。此外，孩子的肌體發育不成熟，存不了多少東西，所以總是給孩子吃肉，並認為可以“為冬天積聚能量”的想法是錯誤的。
每天堅持戶外活動
一般來說，小寶寶可以在上午和下午各進行2次，每次5分鐘的戶外活動。大一點的寶寶，時間可以延長到20分鐘，最好選在上午9點前和下午6點後，這時陽光不猛烈。
