推薦6款甜品，女生生理期吃什麼補血

眾所周知，因為女性不同於男性，一個月要來一次大姨媽，導致女性中貧血的人群大大的超過男性。就如在寒冷的冬天，女性就比男性男家的怕冷。不過也可以通過飲食來好好的改善體質。本期的女性養生，為你解析。

1、姜棗紅糖水
　　材料：乾薑、大棗、紅糖各30克。
　　作法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗。
　　功效：具有溫經散寒功效。適用於寒性痛經以及黃褐斑。

2、山楂桂枝紅糖湯
　　材料：山楂肉15克，桂枝5克，紅糖30克。
　　作法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。
　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛功效。適用於女子寒性痛經症及面色無華。

3、韭汁紅糖飲
　　材料：鮮韭菜300克，紅糖100克。
　　作法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至糖溶後兌入韭菜汁內，即可飲用。
　　功效：具有溫經、補氣之功效。適用於氣血兩虛型之痛經，並可使面板紅潤光潔。

4、月季花茶
　　材料：夏季或秋季採摘的月季花花朵，以紫紅色半開放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶。
　　功效：具有行氣、活血、潤膚之功效。適用於月經不調、痛經等症。

5、薑汁薏苡仁粥
　　材料：乾薑10克，艾葉10克，薏苡仁30克。
　　作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
　　功效：具有溫經、化瘀、散寒、除溼及潤膚功效。適用於寒溼凝滯型痛經。

6、烏梅紅糖飲
　　材料：烏梅15克，紅糖；30克。
　　作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。
　　功效：具有補血止血，美膚悅顏功效。適用於少女月經過多或功能性子宮出血。