吃這些就行了，去溼氣最好的方法

現如今的社會工作壓力比較大，生活節奏快，飲食結構較為單一，許多人體內都溼氣重，面板油膩。那麼去除溼氣最好的方法還是通過飲食，其他的只能解燃眉之急，長期效果不佳。本期的食療養生，為你解析。

1、玉米鬚又被稱為“龍鬚”，有很大的藥用價值，用它泡水喝，能夠有效的調節水腫，還能利溼祛溼，常喝對身體很有好處！

2、牛蒡茶是純天然的茶品，其色澤金黃、香味宜人，含有多種維生素和礦物質，具有解毒消腫，祛溼排毒的功效，長期飲用祛溼效果顯著哦。

3、冬瓜荷葉茶味醇口爽清新怡人，其中冬瓜有清熱化痰、利尿消腫的作用，荷葉則有消暑祛溼的作用，所以體內溼氣重的人不妨每天喝一杯！

4、小紫薯營養豐富，美味可口，深受人們喜愛，它所含的纖維質鬆軟易消化，能促進腸胃蠕動，有助於排便，能將溼氣排出體外，很適合體內溼氣重的人吃！

5、紅豆、薏米和芡實都是生活中常見的，都有非常豐富的營養，具有祛溼消腫，有健脾益氣的功效，所以用它們磨成的紅豆薏米每天喝上一杯，可以緩解。

6、黃小米的米粒小，呈黃或深黃色，煮熟後略帶迷人的甜味，而且具有一定的糯性，營養十分豐富，它含有溫和的纖維質，容易消化，不刺激腸胃，所以常吃可以祛溼健脾！

7、茯苓餅很多人都喜歡吃，甜香味美，入口即化，並且它外面薄薄的一層是茯苓粉做成的，茯苓本身具有利水滲溼、健脾化痰的作用，所以經常吃茯苓餅可以幫助祛除溼氣哦！

8、燕麥片是很常見的一種粗糧食品，營養價值高，而且很容易被消化吸收，它具有潤腸通便、促進腸胃蠕動的作用，是祛溼排毒的好食物！