寒露節氣少吃辣椒嚴防心情抑鬱

在任何一個特殊的節氣裡，都應該自己注意自己的飲食習慣，特別是在寒露節氣，一定要避免少吃辣椒，才能防止在這個節氣裡的心情抑鬱，煩躁。可能這個要點還有很多人並不知道，那麼，現在瞭解就一定要記住咯。

“寒露”時節起，雨水漸少，天氣乾燥，晝熱夜涼。從中醫角度上講，這節氣最大的特點是“燥”邪當令，而燥邪最容易傷肺傷胃。在此時期人們的汗液蒸發較快，因而常會出現面板乾燥，皺紋增多、口乾咽燥、乾咳少痰，甚至毛髮脫落和大便祕結等現象，所以養生的重點是養陰防燥、潤肺益胃。

精神調養也不容忽視。氣候漸冷，日照減少，風起葉落，人們心中難免引起淒涼之感，出現情緒不穩，易於傷感的憂鬱心情。因此，保持良好的心態，培養樂觀豁達之心是養生保健不可缺少的內容。

在飲食上還應少吃辛辣刺激、香燥、燻烤等食品，宜多吃些芝麻、核桃、銀耳、蘿蔔、番茄、蓮藕、牛奶、百合、沙蔘等具有滋陰潤燥、益胃生津作用的食品。同時室內要保持一定的溼度，注意補充水分，多吃雪梨、香蕉、哈密瓜、蘋果、水柿、提子等水果。