三伏天怎麼坐月子，最難熬的一個月

三伏天是小暑和立秋之間的一段日子，是一年中最高溫潮溼的時候。對於產後的媽媽們來說，在這個時候坐月子真可以稱得上是最難熬的，那麼三伏天媽媽們該怎麼坐月子呢？一起來了解吧。

三伏天坐月子如何調養？很多人認為，夏季三伏天坐月子還是要嚴格遵守穿長衣長褲、門窗緊閉、不能開空調、不能洗頭洗澡等規矩，其實這些觀點不一定是科學的。下面就為你列出母嬰專家們的建議。

預防中暑
　　三伏天坐月子，溫度是最大的考驗。夏季高溫，新媽媽們雖然無需頭裹毛巾，重重包裝，但也需穿寬鬆涼爽的長衣長褲，穿襪子，防寒氣。這本身已經比正常人穿的稍微多了點，此時，應注意家中通風，避免新媽媽處於高溫、悶熱的環境中，預防中暑。

講究衛生
　　三伏天的氣溫會逼得人汗水不斷，同時也利於各種細菌的滋生。新媽媽在伏天坐月子，身體情況允許後，應開始洗澡，用淋浴不用盆浴，保持自身汗腺通暢，清潔面板，講究衛生，預防乳腺炎和子宮內膜炎。

抵制寒氣
　　三伏天坐月子，開窗通風是必要的，但是產後媽媽應避免吹穿堂風。如果家裡開空調，溫度也應在26攝氏度左右，且風口不應對吹新媽媽和嬰兒。新媽媽洗澡時，不能用冷水，水溫應適度，洗澡後，要及時擦乾身體和頭髮。總之，不能讓新媽媽吸了溼寒等邪氣。

健康飲食
　　三伏天坐月子，新媽媽們應根據自身情況，多吃點清淡利口、生津解暑的食物，比如西紅柿、黃瓜等，多喝開水，少吃過於油膩的食物，健康的飲食習慣不僅有利於媽媽的身體健康，對心理來說也是一種放鬆。