小滿節氣文化淺析，小得盈滿

小滿是夏季的第二個節氣，從這時開始直到芒種期間，全國各地漸次進入夏季，南北溫差進一步縮小，降水也進一步增多。小滿節氣不僅提示了人們天氣和物候的變化，也引起人們關於節氣文化的思考，那麼今天就讓二十四節氣為你簡單分析小滿節氣文化。

小滿之“小”，富含哲理
　　“四月中，小滿者，物至於此小得盈滿。”在二十四節氣中，小滿是一個充滿哲理的節氣。小滿者，滿而不損也，滿而不盈也，滿而不溢也。中國傳統儒家中庸之道，忌諱“太滿”“大滿”，有“滿招損、謙受益”“物極必反”之說。因此在二十四節氣的命名上有一個獨特的現象，有小暑必有大暑，有小雪必有大雪，有小寒必有大寒，有小滿卻獨缺大滿。人生小滿，足矣。

小滿也是一個充滿希望的節氣。“小滿小滿，麥粒漸滿。”古人命名“小滿”時，更多的是表達了一種收穫在即的喜悅。小滿時節，麥類正在由青轉黃，過不了幾日，金色的麥浪將給大地裝扮出遠接天際的金色懷想。

小滿三候，充滿禪意
　　我國古代將小滿分為三候：“一候苦菜秀；二候靡草死；三候麥秋至。”這是說小滿節氣中，苦菜已經枝繁葉茂，而喜陰的一些枝條細軟的草類在強烈的陽光下開始枯死，此時麥子開始成熟。舊時有在小滿吃苦菜和嘗新麥的習俗，吃“苦”嘗“新”，一些植物枯死了，一些植物成熟了，枯榮有度。小滿時節，總是那麼充滿禪意。

小滿詩詞，意韻悠長

鄉村四月　宋·翁卷
　　綠遍山原白滿川，子規聲裡雨如煙。
　　鄉村四月閒人少，才了蠶桑又插田。

四時田園雜興（其二）　宋·范成大
　　梅子金黃杏子肥，麥花雪白菜花稀。
　　日長籬落無人過，惟有蜻蜓蛺蝶飛。

小滿養生，起居有道，食養身心
　　保證睡眠
　　夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對於促進身體健康，提高工作、學習效率具有重要意義。為了保證充足的睡眠，首先應做到起居有律；其次應注意臥室通風、涼爽；第三要保持平靜的心境，力求“心靜自然涼”；第四要適當午睡，夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，也是預防中暑的有力措施。

少洗冷水
　　隨著氣溫的上升，人們外出歸來往往喜歡衝冷水澡。由於人體在陽光下吸收了大量的熱，冷水澡會使全身毛孔迅速閉合，熱量不能散發而滯留體內引起高熱，還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足，輕則頭暈目眩，重則還會引起休克。

飲食合理
　　由於夏季人的胃酸分泌減少，加之飲水較多，沖淡胃酸，導致機體消化功能較弱，故飲食應該清淡一些。但清淡並不等於素食，素菜中雖然含有大量的膳食纖維及豐富的維生素，但缺乏人體所需的蛋白質。所以，即使在炎炎夏日也不要拒絕葷菜，可適當攝入一些瘦肉、蛋、奶、魚以及豆製品，關鍵是在烹調時多用清蒸、涼拌等方法，不要做得過於油膩。