小寒養生多按摩五個穴位

我國民間歷來有“冷在三九”的說法，而這三九天一般都落在小寒節氣之內，根據我國長期觀測的氣象資料來看，小寒也確實是一年之中氣溫最低、天氣最冷的時節，在這樣嚴寒的氣候裡，人們在做好防寒保暖的同時也要注意增強體質，提高抵抗力，有一個辦法是正確按摩身體的五個穴位，那麼就讓老黃曆為你介紹。

人體有五個中心穴位，經常按摩可以強身健體，抗衰老。小寒時節常按摩，也有很好的保健養生功效。

頭中心：即百會穴，在頭的正中間。
　　人們可經常用掌心按摩這一穴位，因為這是諸陽之匯，是人體的高處。

胸中心：即膻中穴，位於兩乳頭連線的中點。
　　現代科學發現，人的衰老是從胸腺開始的，經常捶打膻中穴，可以延年益壽，驅散心中的抑鬱之氣，還能排洩毒氣。
　　操作方法：可兩手交叉，握空心拳，不要太實，捶打此穴。

腹中心：即氣海穴，位於臍下1.5寸。
　　操作方法：可每天早晚，用掌心順時針、逆時針各按摩六十下，讓丹田有溫熱舒適的感覺。

手心：即勞宮穴，偏於第3掌骨，握拳屈指時中指尖處。
　　勞宮穴在心包經上，經常按壓，可強壯心臟的作用。
　　操作方法：可以用兩手拇指互相按壓；也可將兩手頂在桌角上按勞宮穴，時間自由掌握，長期堅持可使心火下降。

腳心：即湧泉穴，位於腳底中線前1/3與後2/3交界凹陷處。
　　湧泉穴是腎經的穴位，勞宮穴是心包經的穴位，互相交叉按摩可以達到心腎相交、水火相濟的效果，能治失眠。
　　操作方法：可在每晚臨睡前半小時，擦熱雙手掌，然後右掌按摩左腳湧泉，左掌按摩右腳湧泉，使心火下降，腎水上升，促進睡眠。注意，最好是勞宮穴（手心）與湧泉穴（腳心）互相交叉按摩。