通經活血補陽氣，三九天正確按摩三穴位

三九天許多怕冷的人能不出門就不出門，可長時間悶在家裡，身體都快要僵硬了，中醫上講三九天還是要適當進行體育鍛煉以增強體質，也可以適當按摩人體特定穴位，以通經活絡、活血化瘀、鼓舞陽氣促進新陳代謝，改善血液迴圈。那麼就來看看三九天可按摩的三個穴位吧。

氣海穴：
　　氣海穴又稱丹田，“氣沉丹田”的說法，相信大家都聽說過。氣海穴位於人體的下腹部，直線連結肚臍與恥骨上方，從肚臍向下一寸半的地方。取穴時，可採用仰臥的姿勢，從肚臍向下量約1。5寸處，按壓有酸脹感。

按摩或鍼灸氣海穴，有培補元氣、益腎固精、補益回陽、延年益壽之效。

關元穴：
　　關元穴位於腹部，身體前正中線，臍中下3寸處，仰臥取穴。取穴時從人體肚臍中間下三寸（四指併攏，從臍中起，以中指橫紋為標準，橫向的距離），腹部的正中線上，按壓有酸脹感。

按摩或鍼灸關元穴，可補益陽氣，培腎固本、調節回陽，對神經衰弱、失眠症、手腳冰冷等有效。

足三裡穴：
　　足三裡穴位於外膝眼直下三寸，小腿脛骨外側一橫指處。

按摩或鍼灸足三裡穴，可以使手指、腳趾微血管擴張，增加血液迴圈，使肢端暖和起來並能提高機體免疫功能，增強抗病能力，有助於防治胃病、腹痛、腹瀉、高血壓、貧血、下肢癱瘓、關節炎。