“三藏三補”很重要，三九天養生有門道

三九天是一年中最寒冷的時段，此時萬物斂藏，人體陽氣也十分虛弱，所以補養陽氣是至關重要的。專業中醫師指出，三九天養生的一大門道可以用“三藏三補”四個字來概括，現在就讓二十四節氣為你介紹。

三九天要“三藏三補”
　　所謂“三藏”，指的是人們在三九天要注意三個方面的養藏：
　　第一，勿妄洩精。節慾保精，忌過分疲勞。
　　第二，勿妄耗神。心神調和，不要過分勞心，晚上少熬夜。
　　第三，勿妄洩氣。情緒節制，不要過分喜怒哀傷，包括不要過分體勞，如激烈運動、過分出汗等。

所謂“三補”，指的是冬季飲食中的三大補品：冬蟲夏草、人蔘和附片。
　　一補氣虛。氣虛者：冬蟲夏草5條，人蔘3～5克燉雞。
　　二補血虛。血虛者：當歸10克，燉生薑羊肉湯。
　　三補陽虛。陽虛者：多吃狗肉、羊肉。陽虛重者：制附片10克，豬肉，制附片先煮2小時，放入肉再煮1小時，喝湯吃肉。

另外，中醫專家還建議人們，在三九天補陽可以在早上面向東方做深呼吸，這樣陽氣可以從“勞宮穴”進入人體，直接養我們的心肺；傍晚太陽快落山的時候，人們要背對夕陽，讓陽氣從“腦戶穴”進入人體，直接養我們的腎。此外，人們還可以多吃些雞肉湯、牛羊肉湯、豬肉湯以及黃鱔、韭菜等等。