霜降養生可嘗試按摩人體三穴位

霜降節氣到來，天氣越來越冷，著涼感冒、發燒、過敏等季節常見病也容易找來，為了預防疾病纏身，人們在日常生活的衣、食、住、行各方面都要做好準備。而今天小編要為你介紹的就是霜降養生可以嘗試的一種方法——按摩人體三穴位。

1、按四縫健胃化滯
　　霜降後正是進食肉類、貼冬膘的好時機。稍有不慎就會飲食積滯，損傷脾胃，增加體重。四縫穴是消宿食、化積滯的專屬穴。取穴位置在第2、3、4、5掌面第1、2節橫紋中央點。最好用大拇指掐按，一般按10—20次效果顯著。

2、按迎香潤肺防燥
　　秋燥容易危害肺臟。點揉迎香穴具有清熱散風、祛燥潤肺、宣通鼻竅的作用。迎香穴位於鼻翼外緣約0.5寸、鼻脣溝中。兩手中指或食指指肚，順逆各揉搓20—30次，以迎香穴發酸、發脹、發熱為度。

3、按極泉理氣護心
　　入冬後，空調下偶爾的氣溫回升堪比盛夏。當氣溫超過30℃時，人便會出現胸悶的感覺。極泉穴是手少陰心經第一要穴，位於腋窩頂點，腋動脈搏動處。該穴對治療心痛、胸悶、咽乾煩渴有效。彈按時力度應柔和，動作應連貫。每次彈按的量應因人而異，一般彈按10次左右。

穴位按摩的注意事項
　　1、身心放鬆
　　按摩的時候，除了要思想集中以外，我們還要心平氣和，也不要情緒緊張，做到全身心的放鬆，按摩是很舒服的一件事情。

2、取穴準確
　　掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴準確，手法正確。

3、用力恰當
　　用力過小起不到應有的刺激作用，過大易產生疲勞，且易損傷面板。

4、循序漸進
　　推拿手法的次數要由少到多，推拿力量由輕逐漸加重，推拿穴位可逐漸增加。

5、持之以恆
　　無論用按來保健或治療慢性病，都不是一兩天就有效的，常須積以時日，才逐漸顯出效果來，所以應有信心、耐心和恆心。