看別人的養生大法，霜降養生圖片賞析

霜降時節屬於秋季，同樣也是較為乾燥的時期。雖然在春季養生是非常不錯的，不過秋季用來養生祛除秋燥也是很不錯的。霜降時節的養生大法又有哪些呢？

那麼，本期霜降養生圖片賞析。

秋季雖近尾聲，仍需防秋燥霜降節氣雖已時至深秋，但“秋燥”並未完全消退。由於秋燥的存在，燥邪極易傷人津液，津液既耗，就會出現燥象。肺喜潤而惡燥，肺的功能必然受到影響，就會出現鼻乾嚥燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便祕等一系列秋燥症狀。

霜降養生仍需把握“滋陰潤燥”之原則。因此，霜降時節應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜之類的柔潤食物，以及生梨、葡萄、香蕉等水分豐富、滋陰潤肺的水果。此外，還要早睡早起，早睡能養陰，早起可培陽，以利舒肺，使機體津液充足、精力充沛。

霜降是秋季的最後一個節氣，有天氣漸冷、開始降霜的意思。霜降過後，我國北方冷空氣活動頻繁，溫度會迅速下降，清晨地面上的水分，會凝結為霜。同時植物開始凋零，陰氣更甚。體質較弱者及老年人很容易滋生疾病。因此，霜降養生不僅可以預防深秋常見疾病的發生，而且還能為安全度過寒冬儲備足夠的能量。為此，霜降養生應把握以下四個要點。

氣候冷熱多變，注意防疾病霜降時節，氣候乾燥且寒熱多變，稍有不慎極易傷風感冒或舊病復發，故常被人稱為“多事之秋”。因此，人們在這一節氣應高度注意預防呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病，特別是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病更應引起足夠重視。在此節氣，老年人也極容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支氣管炎也容易復發或加重。

因此，秋季養生防病一定要引起人們的高度重視，並採取相應措施，預防疾病產生。尤其要注意添衣蓋被，早晚保暖，謹避虛邪寒氣侵襲，這裡要提醒廣大老人和女性朋友應特別注意腳部保暖，防止寒從腳下起，病由忽視生。但防寒不等於要過早地穿上棉衣，還須進行“秋凍”鍛鍊，以提高抵禦冬季嚴寒的能力。