姜棗茶是首選，三伏天養生茶補氣血

三伏天的時候天氣酷熱，溼氣很重，中醫說人在盛夏時節易上心火，心火旺，消耗就大，養生關鍵注意一要祛火，二要補氣。人們夏季飲食喜愛喝茶解渴消暑，那麼三伏天養生喝什麼茶能補氣血呢？中醫推薦姜棗茶，現在就讓我們來了解它的功效。

姜棗茶具有溫中散寒、止嘔、回陽通脈、補血正氣、燥溼消炎的功效。飲用後能促使血管擴張，全身有溫熱感，具有強心作用。促進消化，增加腸蠕動，保護胃粘膜，對胃潰瘍有明顯抑制作用。姜棗利膽、鎮痛、解熱、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。對風溼性關節炎，腰肌勞損有較強的效果。此方可長期飲用。

大棗
　　味甘性溫；歸脾、胃經；具有補中益氣，養血安神的作用。主要用於中氣不足、脾胃虛弱、體倦乏力、食少便溏、血虛萎黃、婦女髒躁等證的治療。不過，因大棗含糖量高，糖尿病人應少吃。

生薑
　　味辛，性溫。能開胃止嘔，化痰止咳，發汗解表。姜含有揮發性姜油酮和姜油酚，具有活血、祛寒、除溼、發汗等功能。

經過冬春兩季，人體內集聚的病氣比較多。而在炎熱的夏天，人體腠理是開放的，但陽氣空虛，這時來杯姜棗茶既能補陽氣之虛以溫中，又能助陽氣發散以排寒，恰好符合《黃帝內經》春夏養陽一說。老百姓都知道“冬吃蘿蔔夏吃薑”，三伏天這個時候喝紅糖姜棗茶，基本上就能把體內的病氣驅除了，

另外，在炎熱的夏季，人體實際上是外熱內寒的，再加上夏天人們喜歡吃冷的食物，喜歡待在陰涼的環境中，這樣容易損傷脾胃，引發腹痛、腹瀉等疾病。這時就需要吃點熱性的東西，來調理一下您的脾胃。紅糖薑茶不僅具有緩解痛經的作用，還有防治感冒、健脾暖胃、活血化淤等功效，產婦、脾胃虛寒的人都可以喝。

姜棗茶的做法
　　食材：經過炒制的紅棗20g或紅棗3顆、帶皮的生薑3片、開水適量。
　　做法：
　　1、紅棗切開去核，放進鐵鍋，用小火慢慢炒至顏色變焦黃即可。冷卻後裝進密封罐，食用的時候直接取出泡水。
　　2、將生薑洗淨，和紅棗一起裝入濾紙袋，把線抽緊；放入保溫杯。
　　3、燒開水，水溫以“一沸水”（即剛滾開水）為宜，把開水衝入保溫杯裡。第一遍倒掉，第二遍泡出紅棗和姜的香味再喝，可以反覆沖泡幾遍。

小貼士：
　　紅棗果皮堅韌不好消化，最好不要生吃紅棗；棗核比較熱氣，煮水煮湯時，最好均把棗核去除。此茶雖好，但請在上午飲用。若覺得熱氣過旺，可暫停或請教中醫。