處暑養生需要注意些什麼

二十四節氣的處暑預示著夏天的結束，炎熱的天氣逐漸散去，氣溫慢慢地降低，處暑可以說是夏秋季節的一個分界線，那麼，本期的老黃曆就帶大家一起來看看處暑養生需要注意些什麼。

一、早睡早起身體好
　　處暑處於秋季，自然界的陽氣由疏洩趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換，人體也會變得容易疲乏，春困秋乏也就是這個道理，這段時間要早睡早起，多休息來調養身體。
　　宜調節起居作息，適當增加睡眠，可以在相當程度上緩解秋乏過盛。夜晚睡覺不應晚於23點。夜晚睡覺應關好門窗，腹部蓋薄被，防止秋風流通使脾胃受涼。白天只要室溫不高不宜開空調。可開窗使空氣流動，讓秋殺之氣盪滌暑氣熱潮留在房內的溼濁之氣。

二、補充水分
　　處暑時節也是入秋的季節，秋季乾燥這是人人皆知的，天氣較為乾燥、少雨，人體會因此不適，發生諸如面板緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、嘴脣乾燥或裂口、大便乾結等秋燥現象。所以要多補充水分，要多喝水，還可以隔兩天敷一次面膜，經常保持面板溼潤也是處暑養生的方法。

三、多吃豆類食物
　　豆類食物有健脾去溼的功效，處暑季節很多人的脾胃都比較虛弱，可以多吃一些豆類食物，如紅豆、黑豆之類的，可以幫助除溼，少吃辛辣食物，也可以吃些茯苓幫助健胃去溼。

四、堅持午睡
　　處暑時節堅持中午睡一覺也很重要，因為經歷了一個夏天，飲食和睡眠都會使身體的脾胃變弱，除了要在食物上加以調理，午睡也非常重要，午睡時間不要求太長，十到三十分鐘就足夠了。

五、保護臍部，預防疾病
　　處暑節氣過後，天氣漸涼，肚臍部位的表皮最薄，對外部刺激特別敏感。如果對臍部防護不當，寒氣都很容易通過肚臍侵入人體，引發身體不適。而寒氣如果在小腹部位積聚太多，還會導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病。

六、少吹空調、電扇，保健康
　　處暑時節早晚溫差較大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易發作，也是高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病的高發期。而經常吹空調、吹電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病；還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。