養生需要注意什麼，冬至起源於何時

在每年12月當中會有一個特殊的節氣那就是冬至，而冬至不僅僅是我國的節氣，更重要的是我國的節日，那麼冬至起源於何時呢？冬至養生需要注意什麼呢？就讓我們與老黃曆一起共同瞭解吧！

冬至起源於何時
　　冬至從周代產生以後，這三千多年中一直在不斷的發展，人們對之越來越重視，由此也衍生出一些民俗，使得冬至的節日氛圍越發的濃了許多。《周禮·春官·神仕》曰：“以冬至日，致天神人鬼。”人們在這天禮敬鬼神，就是為了能夠攘除災凶，以求能有個吉兆。
　　到了唐宋時期，一度能和歲首並重。正如南宋時期的孟元老在《東京夢華錄》所載：“十一月冬至。京師最重此節，雖至貧者，一年之間，積累假借，至此日更易新衣，備辦飲食，享祀先祖。官放關撲，慶祝往來，一如年節。”

冬至養生需要注意什麼
　　1、睡好“子午覺”
　　除了保證夜間睡眠，午飯後可適當打個盹，這在養生中很重要，但要注意避免睡時著涼。冬至時期格外要重視合理安排起居作息，幫助保養神氣，勞逸適度更可養腎精。

2、臨睡前泡腳按摩
　　睡前用溫熱水泡腳，按摩足底穴位，可促進血液迴圈。老年人建議每天步行半小時，活動雙腳。同時鞋子要舒適、保暖，效能要好。

3、喝粥調養能抗寒
　　早晨起來喝粥，晚餐減少進食，可以起到養胃的效果。尤其是小米粥，對老人小孩都有補充營養、保護腸胃、強身健體的效果。在熬製小米的時候，千萬別把上面漂浮著的那層粥油去掉，它有益氣健脾的功效。