防黴、防蟲、防熱病，2017芒種節氣該做什麼

今天是2017年6月5日，人們迎來了一年一度的芒種節氣，而作為夏季的第三個節氣，芒種的到來表示仲夏時節的正式開始。那麼進入了2017年的芒種節氣，人們的日常生活該做些什麼呢，讓老黃曆為你介紹。

進入芒種時節，我國南方地區天氣異常悶熱，雨水增多，溼度變大，衣服、浴室地面、廚具等物品容易發黴。而此時也正是“百毒之月”，登革熱、手足口病、腮腺炎、水痘等高發。在此，專家特別提醒，芒種時節要三防：防黴、防蟲還要防熱病。

高溫多雨，預防黴病
　　在高溫、潮溼的環境下，真菌、細茵和其他微生物繁殖加快，反而影響室內環境，影響人體健康。芒種時節溼氣瀰漫，應經常開窗保持室內空氣新鮮，有條件者可用空調抽溼，而不宜採用緊閉門窗的方式來防止屋內受潮，因室內外空氣缺乏流通。

專業中醫師指出，芒種期間如要開啟門窗通風，最好選擇傍晚室外溼度最低時。清晨太陽未出，空氣相對渾濁，開啟門窗反而會引入不潔空氣；中午室外空氣溼度大、溫度高，門窗大開不僅會使人感到悶熱，而且會助長黴菌孳生。

酷暑莫貪涼，避免“熱傷風”
　　芒種節氣天氣炎熱，人體為了散發體內的熱能，毛孔擴張，出汗增多，此時若過度貪涼或忽冷忽熱，則容易導致夏季感冒，即俗稱“熱傷風”，出現低熱或自覺發熱、頭痛頭暈、打噴嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠無力、嘔吐、腹瀉、小便黃等症狀。此時，應適當增多飲水，以溫開水為好，以促進新陳代謝、內熱的排出。

醫師指出，在使用空調、電扇時要注意方法。一般來說，使用空調室內溫度不要低於26，房間要定期開窗通風換氣。出汗後，要及時換衣服，勤洗澡。宜洗溫水澡，使面板毛孔舒張，有利於陽熱的發洩。但切忌出汗後立即洗澡，更不要大汗淋漓時用冷水沖澡，會使寒邪趁機進入人體，對人體健康造成不利影響。

“百毒之月”防蟲病
　　芒種天氣越來越熱，蚊蟲孳生，容易傳染疾病，所以又稱“百毒之月”，通常是登革熱、手足口病、腮腺炎、水痘等高發季節。鄧聰說，預防傳染病，一方面要注意滅蚊；另一方面要注意增強體質。

芒種季節因氣溫升高，溼度增加，熱蒸溼動，人體容易感到精神不振，全身乏力，偏於“懶散”，此時，抵抗力容易下降導致感染疾病。因此，芒種應適當進行戶外運動，但宜選擇散步、慢跑、太極拳等相對平和的運動，儘量不要做劇烈運動。

酷熱祛暑益氣、清熱利溼　
　　芒種較高的氣溫容易使人煩躁或倦怠，此時，要注意精神的調養，保持神清氣和、心情愉快、安閒自樂。醫師建議，此時人們的日常起居應適當增加午休時間（以0.5—1小時為宜），有助於恢復疲勞，因午時（11—13時）是一天中氣溫最高的時間，陽氣最盛，陰氣衰弱，午時睡覺，有利於人體養陽。同時，午時是氣血流注心經之時，睡好午覺不僅可以養陽，而且可以養心。

芒種期間天氣炎熱，一方面，人體出汗比較多，容易耗氣傷津，此時應多吃些具有祛暑益氣、生津止渴作用食物，如蓮子、百合、西洋參（花旗參）、太子參、沙蔘、玉竹、麥冬、石斛、銀耳、雪梨、海底椰等。

另一方面，芒種時節人體消化功能相對較弱，飲食宜清淡、低脂、易消化，多吃雜糧、蔬菜，避免肥甘厚味。並可適當多吃具有清熱、利溼功效的食材，如苦瓜、冬瓜、絲瓜、蘆筍、西瓜、雪梨、蘆根、竹葉、荷葉等。另外，夏季進食冰鎮食品應適度，避免損傷脾胃。