徵鳥厲疾，2023年大寒物候現象

　　大寒作為24節氣中最後一個節氣，也代表著這段時間將會持續出現低溫的氣溫狀態，所以在這個時期，植物和動物都會受到溫度變化的影響，在一定程度上來說，大寒時候的氣溫和降水量會表現出一些比較有特點的現象，讓我們可以更加了解大寒階段的變化。

2023年大寒物候現象

　　大寒就已經代表氣溫到了比較寒冷的階段。大寒三候：一候雞乳；古時候，人們把母雞孵小雞，稱為“雞乳”。按照古人的解釋，家禽雞宜在立春前孵小雞，隨陽氣生髮而成形。所以，從古時候開始，人們將“雞乳”作為大寒節氣一候的候應。二候徵鳥厲疾；人們發現每年一到冬季大寒節氣，老鷹之類的徵鳥就都處於捕食能力極強的狀態中，每日盤旋於空中尋找食物，以補充身體的能量抵禦寒冬。因為這些鳥對節氣規律性變化的反映比較突出，三候水澤腹堅。人們就發現每年一到冬季“三九”“四九”期間，水域中的冰是冰凍得最結實。尺寸也是最厚的時候。所以，古人多在小寒與大寒時取冰。放入冰窖中收藏以備夏天之需。因此，從古時候開始，人們將水對節氣規律性變化的這一反映。我們可以適當的根據這幾個對於大寒氣候階段的特點來分析瞭解這個時節，找出比較適合的方式度過寒冬。

大寒的民俗特點

　　大寒時節是最具有年味的一個時節，因為大寒之後馬上就會迎接新年，民間就會進行一系列的新年所特有的習俗活動，所以大寒就有一定的民俗文化。南方地區喜歡在大寒的時候吃糯米，因為這個時候處於比較寒冷的階段，糯米可以幫助身體提高能量，讓身體有更多的熱量，同時也能讓腸胃有更好的吸收食物。

大寒的養生方式

　　大寒這個比較寒冷的時候，除了新增衣物，保持身體的溫度在一定的恆溫下，最主要的就是要多運動，運動，最好是選擇適當輕微的運動，不要出汗太多，過度運動，因為寒冷的冬天出汗太多，反而會讓身體容易受涼，要多晒日光，給身體補充鈣，促進血液迴圈，改善新陳代謝，增加我們的身體免疫力。