來年無病痛是什麼意思，三九補一冬

我國民間有“三九補一冬，來年無病痛”的說法，這不，剛進入三九天，不少家庭就開始置辦雞、鴨、羊肉等食材和人蔘、當歸等中藥材，準備給全家進補食用。那麼在品嚐滋補美食的同時，或許大家也想知道為什麼三九時節有這麼一個進補的傳統，那麼就讓二十四節氣為你介紹“三九補一冬，來年無病痛”這句話的含義。

三九是什麼意思
　　三九天是指從冬至算起的第三個九天，也就是冬至後的第19—27天。我國的農曆中，有用數“九九”來計算時令的方式，冬至為一九天的第一天，每九天為一九，第一個九天叫做一九，第二個九天叫二九，依此類推，過完九九八十一天，冬天便結束，進入春天，而一年中最冷的時期便是三九天。

補一冬是什麼意思
　　俗話說“三九補一冬，來年無病痛”，冬季正是人們進補的好時機，尤其一年之中最冷的三九時節草木凋零，蟄蟲休眠，萬物活動趨向休止。人類雖沒有冬眠之說，但民間卻有補冬的習俗。漢族民間以冬至為冬季之始，是日，一般殺雞宰鴨或買羊肉，加當歸、人蔘等藥物燉食，也有用糯米、龍眼、糖等蒸成米糕而食者，進補以度嚴冬，時至三九，此俗更盛。

三九補一冬，來年無病痛：三九天進補的益處
　　漢族民間把冬季進補的習俗叫做補冬。然而，根據中醫的理論，入冬即補並不是一個好的選擇，反倒是到了冬至再補，才能有最佳效果。中醫素有冬至一陽生之說，也就是說，陰極陽生，人體內陽氣蓬勃生髮，最容易吸收外來的營養，發揮其滋補功效。按我國農曆推算，自冬至起即進入三九寒天。此時太陽高度角漸漸高起來，是一年中人體陰氣極盛而陽氣始生的轉折點，滋補自是事半功倍。

當人體內分泌系統受到冬天寒冷氣候的影響，外寒入侵，內熱不敵。由於甲狀腺素、腎上腺素等分泌使的增加，蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的加速分解，以增加機體的禦寒能力，這樣就造成人體熱量散失過多，此時進補，正是時候。

冬至是三九天的開始，此時天地陰陽氣交於樞紐，是人體陰陽氣交的關鍵時刻，所以冬令進補常選擇於冬至日開始，並在其後的三九天中持續。溫而不散、熱而不燥、溫熱養陽是補冬食譜的主要調性。調整身體素質，增強體質提高機體的抗病能力以抵禦寒冬，迎接新一年的勞作，是人們在三九天進補的主要目的，當然同時也以此犒勞家人一年的辛苦勞作，飽其口福。